How para curar a dor nas costas? Há uma grande quantidade de pessoas em todo o mundo que sofrem de dor nas costas e estou /era um deles. Esta é a minha história e espero que irá ajudá-lo.
Estes dias eu tenho isso na maior parte sob controle. Se eu fosse para colocar uma data e hora em como a causa de rota ocorreu, posso dizer-lhe que, em 12 de junho de 1981 Machuquei minhas costas cerca de duas e meia da tarde. Lembro-me especificamente esta data porque era exatamente uma semana para o dia antes eu estava para se casar.
O acidente ocorreu enquanto eu estava Salto e tendo uma égua novato sobre uma cerca. A égua tropeçou em um poste no chão que estava lá para passear seu passo e ela deu um salto mortal de cabeça sobre o salto. Enquanto ela me jogou no chão ela me chutou no caminho para baixo na região inferior das minhas costas.
Se a minha vida foi sempre a piscar diante de meus olhos, ele fez então. Eu tive visões claras como eu estava deitado no chão com nenhum sentimento abaixo da cintura, de chegar ao meu casamento em uma cadeira de rodas. Felizmente não houve danos (últimas palavras famosas) e quando o sentimento voltou para minhas pernas, eu pulei para trás na égua e levou-a sobre o salto novamente por medo de perder meu nervo. Mal sabia eu que, para as próximas três décadas eu seria continuamente tentando cada método alternativo disponível, em um esforço para encontrar a resposta para como curar a dor nas costas?
Eu acho que a primeira vez que ele veio realmente contra mim foi quando eu estava em trabalho de parto com o nascimento da minha filha. Sendo o meu primeiro filho e não ter experiência Eu não sabia o que esperar, mas me lembro de estar surpreso que toda a dor estava em toda a minha parte inferior das costas e que o menor massagem do meu marido me ofereceu o maior alívio. A dor nas costas foi tão aguda que eu mal podia respirar, mas ele me disse mais tarde que ele estava quase me tocando.
Há pouco que você pode fazer, tenho uma vez descoberto, quando a dor nas costas é a massagem tão aguda, no entanto leve não oferecer algum alívio, juntamente com medicação por prescrição. Esta pode ser uma bênção, neste momento, no entanto, não constitui uma solução a longo prazo para o alívio da dor nas costas.
A primeira vez que ouvi de ciática era vários anos mais tarde, quando eu fui para abrir a porta do carro e foi muito de repente aleijado pelo meu lado direito com dor excruciante. Uma visita ao médico resultou em mais medicação e um teste seguido para provar que eu estava gravemente anêmica. Este foi um resultado do estresse que eu estava sob na época, ter casa se mudou recentemente, o trajeto para o trabalho foi tomando seu pedágio em mim, para não mencionar o mais rígido estava tendo um efeito sobre minhas costas. Eu tinha totalmente subestimado como o estresse pode ter um efeito sobre a minha dor nas costas, mas anos mais tarde, eu tenho uma opinião muito diferente.
Como a ciática continuou dentro e fora ao longo dos próximos meses, eu decidi que precisava procurar métodos alternativos de tratamento para minha dor nas costas, em vez de tomar a medicação. Isso me levou a começar a trabalhar com um quiroprático e volta, então eu o encontrei nas páginas amarelas! Depois de passar uma quantidade bastante complicado de dinheiro com esses tratamentos eu ainda estava com tanta dor que ele desistiu e me disse que eu precisava ver um cirurgião! Foi esta a forma de curar a dor nas costas?
Por todos os efeitos, eu não tinha outra opção, mas para ver um cirurgião. Foi definitivamente a faca! Então, eu pago o cirurgião uma visita apenas para encontrar quando eu cheguei lá, que ele tinha que estar em outro lugar. Ele não apareceu para a minha nomeação! Incrédulo, eu decidi que, se ele não se importava o suficiente para me ver, então, que era a última vez que ele iria ouvir de mim.
Tomei uma decisão e aí então que eu iria tomar conta da minha própria vida e encontrar uma cura para a minha dor nas costas. Por muitos anos eu tentei métodos alternativos de tratamento no entanto estes dias eu tenho uma grande compreensão do meu corpo e eu acredito que a melhor cura para a dor nas costas comum é a de concentrar seus esforços sobre os músculos do núcleo do seu corpo. Para entender realmente como estes trabalhar é muito benéfico para encontrar um mentor. Eu descobri o meu no meu fisioterapeuta. Ele é um especialista em movimento e se engaja em uma variedade de métodos, a fim de estabilizar o núcleo.
Um ultra-som vai mostrar onde os músculos do núcleo são e como eles funcionam e como eles se parecem quando estabilizado. Um ultra-som é uma grande ferramenta para usar para explicar o que está acontecendo com os músculos do núcleo e depois de entender as informações que você vai usá-lo. Toda vez que você está andando, sentado ou dobrar você vai se tornar consciente de seus músculos do núcleo e sua intenção será a de estabilizá-los antes de fazer qualquer movimento extenuante. Causas da dor lombar será aliviada por este
Eu acredito que a melhor maneira de iniciar seu programa de exercícios de reforço é em uma piscina de hidroterapia.; este método de exercício tem impacto muito baixo e pode fortalecer o corpo em um espaço relativamente curto de tempo. Uma vez que você está sentindo estável, caminhar, andar de bicicleta ou uma rotina de ginásio regular pode levar a uma maior força mas eu também deve recomendar Pilates. Esta é uma técnica bem documentado para fortalecer os músculos do núcleo.
Tive meus muitos altos e baixos ao longo do último número de anos com a minha volta e olhando para os ataques mais agudos, um fator comum se destaca para mim e que é o estresse. Quer se trate de pessoal, financeira ou trabalho relacionado é definitivamente um fator que contribui para a dor nas costas.
Estes dias que são mais sorte de ter a internet em nossas pontas do dedo, e com um pouco de pesquisa que pudermos encontrar uma maneira de curar a nossa dor nas costas, no conforto da nossa própria casa, sem gastar uma fortuna. Não há mais a necessidade de procurar uma maneira de eliminar a dor nas costas temporariamente, porque com os tipos de cursos oferecidos hoje, pode-se aprender a seguir com a vida sem ter que experimentar a dor nas costas novamente.