A insônia é um distúrbio do sono caracterizado por uma incapacidade de dormir ou permanecer adormecido por um período razoável de tempo. Insones não pode adormecer e se o fizerem, a tua acordar alguns minutos ou uma hora depois de terem adormecido. Alguns insones conseguem dormir um pouco, mas eles não se sentir relaxado na parte da manhã. A insônia pode durar dias, meses ou anos. Se uma pessoa não é capaz de dormir bem durante três semanas e mais do que isso é uma insônia crônica. É o tipo mais perigoso, pois cam levar a problemas de saúde. As razões para a insônia pode ser vários – stress, ansiedade, medo, depressão, dor física, cafeína, medicamentos, ou simplesmente hiperactiva insônia mind.Overcoming pode ser uma tarefa difícil, especialmente se ela é causada por um problema psicológico. Em qualquer caso, a primeira coisa a fazer é determinar o motivo. A razão clara é uma meia resolveu o problema. Obviamente esta é a tarefa mais difícil uma vez que na maioria dos casos, encontrar a verdadeira razão para a insônia é bastante difícil. Muitas pessoas que estão em perfeita saúde e não estão a tomar quaisquer medicamentos que podem causar insônia ainda sofrem com isso. A razão é que a insônia é maioritariamente relacionada com nossas mentes e até mesmo a coisa mais simples que nos faz nervoso ou ansioso pode fazer com que, mesmo que seja subconscious.In geral, existem métodos médicos e alternativas para superar a insónia. Dormir drogas e outros sedativos são o tratamento mais comum para muitos insones. O problema no entanto, é que algumas drogas criam uma dependência e são potencialmente prejudiciais para a saúde humana em geral. Outra abordagem para superar a insónia é pelo tratamento cognitivo-comportamental. Neste caso insones são ensinados a descansar melhor e como melhorar seus hábitos de sono. Algumas pesquisas mostram ainda que este tipo de tratamento tem melhores resultados do que os tratamentos médicos tradicionais. Os métodos alternativos para superar a insónia incluem acupuntura, meditação, auxiliares de ervas, mudanças na dieta. A maioria destes métodos são baseados na medicina tradicional chinesa e muitas vezes uma combinação de métodos é usado para combater a insónia. Um ciclo de tratamento pode incluir a revisão completa dos hábitos alimentares, acupuntura e tomar ervas especiais, por exemplo. Embora os resultados variam de acordo com cada condição específica, em geral, o lado bom das práticas alternativas de cura é que não há drogas químicas estão a ser usado, que é muito melhor. Existem também alguns não “curas” insônia médica. Beber leite quente com mel antes de dormir, tomar um banho quente, aromaterapia, ouvir música lenta ritmo, evitando atividades cerebrais estimulantes à noite. Algumas pessoas que sofrem de insônia, mesmo a pé até o mais cedo possível na parte da manhã na esperança de obter cansado na hora de dormir.