Natural para a depressão pode consiste em dieta, suplementos, e apenas encontrar formas alternativas para aliviar os sintomas de depressão. Efeitos depressão crônica milhões de americanos. De acordo com estudos, mais de 19 milhões de pessoas são afetados por depressão. A depressão grave é uma doença que afeta o corpo ea mente. As mudanças físicas pode acontecer de depressão. Pode-se desenvolver o ganho de peso, perda de peso, ou desenvolver uma tez pálida de maus tratos do tratamento body.Natural para a depressão pode consistir em terapia, mudança no ambiente, grupos de apoio, suplementos de ervas, e antidepressivos prescritos. tratamento natural para a depressão pode consistir apenas de evitar substâncias de álcool e drogas, juntamente com situações e coisas que provocam depressão. Combate à depressão pode ser um difícil de fazer. Ser capaz de entender o que gatilho sintomas de depressão vai ajudar na treatment.Causes de depressão pode ser de meio ambiente, neurotransmissores no cérebro, genética herdada, ou trauma desenvolvido em sua vida. A depressão pode ser mais genética, e certas pessoas são mais propensas à depressão do que outros. Às vezes uma pessoa não pode realmente descrever porque estão deprimidas, mas desenvolver medos súbitos, fobias e estresse que levam a mudança errática em emoções. sintomas de depressão pode levar a mudança no peso, alterações de humor, insônia e incapacidade de concentração. É muito comum para aqueles que sofrem de ansiedade, que também lutam com depressão também. Aqueles que sofrem de depressão vai tentar buscar drogas e álcool como uma forma de aliviar os sintomas. Substâncias só vai piorar a depressão. tratamento natural para a depressão pode girar em torno de substâncias e alimentos que contribuem para a depressão remoção. Falar sobre sua depressão: Depressão pode ser um sentimento muito solitário. Se pode-se começar a entender que eles não estão sozinhos, eles podem ajudar a lidar com a depressão. Falar sobre sua depressão para fechar os membros da família, amigos ou um terapeuta. Junte-se a grupos de apoio que tratam de depressão. Converse com outras pessoas que experimentaram e estão lidando com a depressão eles mesmos. tratamento natural para a depressão é útil por expressar esses sentimentos para os outros. Mantenha um diário: Ser capaz de desencadear a depressão, pode ser capaz de ajudar a chegar à raiz do problema. Quando você está se sentindo extremamente deprimido, anotá-la em um jornal. Explique como você está se sentindo eo que você estava fazendo. Anote as datas, hora, configuração, e pessoas que estavam com. Você estava em casa, no trabalho ou só quando os sintomas de depressão ocorreu? Anote o que o tempo era como bem. Pequenos detalhes pode parecer irrelevante, mas pode vir a ser alguma coisa. Algumas pessoas experimentam no que é chamado depressão sazonal. Mude seus hábitos: Mudando seus hábitos pode ser um tratamento natural útil para a depressão. Rotinas pode levar à depressão. Às vezes, quando a pessoa desenvolve rotinas suficientes, então a mudança torna-se difícil de lidar. Baseando-se em uma zona de conforto pode ser um pouco saudável acontecer para se desenvolver. Novo ambiente, novas definições, novas relações e novos hobbies podem transpire novas ondas cerebrais para ser mais responsivo aos seus padrões de comportamento. Não desenvolvem as mesmas rotinas, por um longo período de tempo. O tédio pode levar à depressão. Obtendo o bom sono podem influenciar a função cerebral positivo. tratamento natural para a depressão com chá de ervas supplementsGreen: O aminoácido conhecido como L-emthionine relaxa o corpo e ajuda a aliviar a tensão. O chá verde é um chinês e japonês bebidas de ervas, um dos chás mais eficazes utilizados para o tratamento natural para a depressão. Os polypenhols encontrados em verde proporcionar uma nutrição apropriada do cérebro. Pelo menos 3 xícaras de chá verde por dia pode ajudar a prevenir a depressão. O chá verde não vem com quaisquer efeitos secundários nocivos, exceto um pouco de cafeína. Embora você teria que beber quantidades extremamente elevadas, a sofrer de quaisquer efeitos secundários cafeína. Os flavonóides no chá verde são conhecidos para ajudar a prevenir depression.Omega-3: ácidos graxos Omega-3 ajudam a fornecer o cérebro com gorduras cruciais feitas no cérebro. O corpo produz menos neurotransmissores no cérebro, quando não há o suficiente ômega-3. Omega-3 também ajudar a produzir células cerebrais saudáveis ​​como well.Omega-3 é importante para a função comportamental e proporciona uma melhor circulação do sangue para o cérebro. Omega-3 alimentos consistem em lotes de peixes, frutos do mar, nozes, nozes, morangos e vegetais de folha verde. Gingko: Gingko melhora a circulação sanguínea para o cérebro. Gingko é uma erva popular China. Gingko pode melhorar o funcionamento cognitivo, e evitar mudanças de humor. Gingko vem de uma das árvores mais antigas da Terra, conhecida como a árvore de Maidenhair. Gingko pode prevenir a doença de Alzheimer e demência. Ginkgo é seguro para tomar, mas os suplementos devem ser sempre discutido com seu médico primeiro. Folato: De acordo com estudos, aqueles que sofrem de depressão tendem a ter deficiência de folato. O folato é uma vitamina B solúvel em água, que normalmente é encontrado no brócolis, espinafre e outros vegetais de folhas verdes. Alimentos fontes que fornecem a função cerebral de saúde, e também são feitas com uma grande quantidade de minerais. Aqueles que não respondem a antidepressivos, tendem a precisar de folato para o tratamento natural para a depressão. Aqueles que ainda estão experimentando com sintomas de depressão, deve discutir com seu médico antes de tomar suplementos de ácido fólico.