Does a frase “Não esta noite, Dear, eu tenho uma dor nas costas” soa familiar? Nos Estados Unidos, a dor nas costas é apenas a segunda dores de cabeça como a dolorosa condição mais comum sofrida por homens e mulheres.

Dor nas costas pode variar de leve, moderada, para tão grave que as atividades mais básicas como caminhar, em pé ou mesmo deitado pode ser francamente insuportável. Felizmente, existem maneiras de aliviar a dor nas costas rapidamente e eficazmente. Na verdade, existem vários remédios naturais e opções de tratamento disponíveis para ajudar a lidar com questões de gestão de dor, sem o uso de analgésicos potencialmente prejudiciais.

Seja qual for o grau de sua dor nas costas, considere o seguinte auto-cuidado tratamentos. Eles foram especialmente concebidos para ajudar a acelerar a sua recuperação, e reduzir as recorrências futuras: Massagem terapêutica

Soothing Massage Therapy

pode aliviar dores nas costas com estimulação manual dos músculos. Quando um massagista aplica as técnicas apropriadas, os movimentos podem quebrar o tecido da cicatriz e solte os músculos dos espasmos dolorosos que muitas vezes caracterizam a dor nas costas.

Os métodos de massagem tornaram-se cada vez mais popular para o remédio dor nas costas e ter alcançado tal respeito que eles são agora reconhecidos como formas de tratamento médico. A American Massage Therapy Association divulgou um estudo mostrando que 54 por cento dos profissionais de saúde incentivar a massagem terapêutica como um meio viável para aliviar a dor nas costas. Massagem terapêutica não só alivia a dor muscular, mas também ajuda a melhorar a circulação, auxilia os músculos em movimento sem dor e aumenta a liberação de analgésicos naturais do corpo, chamados endorfinas.

Água Therapy

imersão em uma banheira agradável, acolhedor é uma fonte tradicional de dor nas costas alívio. Assim, ela só faz sentido que os médicos e terapeutas tomaria esse tipo de terapia um passo adiante. Existem várias formas de terapia de água que são comumente usados ​​para proporcionar alívio da dor nas costas. Hidroterapia e exercícios na água são as duas categorias mais comuns deste valioso método de alívio da dor.

Exercício A água é uma forma sugerido de atividade para aqueles que não podem ou não devem participar no exercício físico regular. Como regra geral, pessoas ativas e bem-condicionados são menos propensos a sofrer lesões ou dor relacionada ao estresse. É por isso que o exercício físico regular é recomendado para a maioria dos indivíduos. Para aqueles com dor nas costas, no entanto, os movimentos físicos pode ser muito doloroso. Essas pessoas ainda necessitam de exercício para manter seus músculos fortes e para evitar o desenvolvimento de atrofia como resultado de desuso muscular.

Para aqueles indivíduos inativos, a terapia de exercício de água é especialmente útil. flutuabilidade natural da água é um enorme benefício para quem sofre de dor nas costas, como há muito menos dor e pressão com movimentos físicos na água. Você se vê como um candidato para a terapia da água? Falar com um fisioterapeuta licenciado para assistência profissional antes de tentar executar qualquer uma das manobras exercício complicado.

Hidroterapia é outra forma popular de alívio da dor à base de água. Esta terapia ajuda a aliviar a dor nas costas, soltando os músculos e livrar o corpo de toxinas que causam dor e inflamação. Vários estudos têm indicado que a imersão em uma banheira de hidromassagem ou banho quente pode ajudar a reduzir a rigidez, aumentar a flexibilidade e resultado é uma menor necessidade de medicação para a dor. Saunas, banhos de vapor, duchas e wraps de ervas são outras formas populares de tratamento de hidroterapia.

O mundo da medicina está se expandindo e progredindo, e muitas pessoas estão se voltando para remédios antigos com a esperança de encontrar maneiras de aliviar dores nas costas. Água e contato físico são dois métodos que têm resistido ao teste do tempo, muitas vezes trazendo alívio que a medicina moderna não podem simplesmente. Pergunte ao seu médico para obter mais informações sobre a água e massagem terapêutica, e outras formas de alívio alternativa dor nas costas.