Pode exercer ajudar os homens a evitar problemas de próstata? É uma questão muito debatida nos círculos de pesquisa, agora algum novo trabalho contribui para o debate em curso sobre o papel ser ativo pode desempenhar em termos de risco de câncer de próstata. pesquisadores dos EUA na Duke University Medical Center, examinou 190 indivíduos do sexo masculino que estavam tendo as biópsias da próstata do Centro Médico Durham Veterans Affairs.

Antes do procedimento, os indivíduos questionários sobre sua atividade física concluída. Níveis de atividade física foram avaliados com base em respostas a perguntas sobre a frequência, duração e intensidade do exercício em uma semana típica. Atividade foi designado como leve (caminhada fácil, yoga), moderada (caminhada rápida, tênis) ou extenuante (corrida, natação).

Um total de 58% dos indivíduos do estudo foram considerados sedentários, exercendo menos de as recomendações da American Heart Association de uma hora por semana. Outro 46% eram moderadamente ativos, deixando apenas 33% consideraram muito ativa.

Depois de fazer ajustes para idade, raça, peso, pontuação PSA, história familiar de doença e de outras variáveis, a equipe descobriram que os homens que se exercitaram mais cada semana eram muito menos propensos a ter câncer na biópsia. “À medida que a quantidade de exercício aumenta, o risco de câncer diminuiu”, explica o autor do estudo Dr. Jodi Antonelli, um residente urologia da Duke University Medical Center. Os resultados do trabalho foram publicados online no Journal of Urology.

A boa notícia é que mesmo uma pequena quantidade de exercício oferecido algum risco reduzido de câncer de próstata

Antonelli adverte: “Este. é um estudo relativamente pequeno – e não é um estudo de triagem -. por isso não pode ser apropriado aplicar nossos resultados a uma população em geral Além disso, é impossível para o estado que o exercício sozinho foi responsável pelos benefícios que observamos, porque os participantes que exercido também pode ter envolvido em outros comportamentos ligados a uma melhor saúde, como aderir a boa dieta. Isso significa que não podemos identificar claramente uma relação causal. “

o câncer de próstata é um dos cancros mais comuns nos homens, afectando um em cada seis homens americanos, embora a doença é rara em um homem com menos de 40 anos de idade. A causa permanece desconhecida, mas graças a testes de PSA, a grande maioria destes cancros são encontrados antes que os sintomas aparecem.

Embora possa ser assustador para enfrentar uma doença com risco de vida, testes de diagnóstico de hoje tornam possível para o seu médico para encontrar algo no início, quando os cancros são mais beatable. E embora não há “one size fits all” tratamento para câncer de próstata, seu médico pode explicar as opções (medicamentos, radioterapia, cirurgia ou o simples monitoramento) melhor para você com base no estágio de sua doença e sua própria situação única.

Se você está preocupado com problemas de próstata, agora ou mais tarde na vida, tornando o exercício parte de sua rotina diária pode certamente fazer nenhum dano, e pode muito bem acabar provando-se bastante útil.

Antes de iniciar esse plano de treino, fale com o seu médico para ter certeza de exercício é bom para você – especialmente se você esteve inativo por anos. Depois de conseguir o sinal verde, comece devagar e construir ao longo do tempo, e fazer um esforço para entrar em um treino pelo menos três vezes a cada semana.

Lembre-se também que o exercício, quando feito corretamente, não deve deixá-lo dolorido, duro ou exausto – Se estiver, então você está exagerando e mais propensos a se machucar e sabotar seus esforços de ficar em forma e evitar problemas de próstata

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