Na noite passada tive uma noite realmente inquieto e hoje me sinto muito cansado e lethargic.It da minha própria culpa embora. Eu fiz algo que não devia e tinha um conscience.Now culpado não obter todos animado e acho que estou indo para revelar algo realmente suculento ou controverso. Não é nada como isso. Você ver o meu filho tem autismo. Ele também tem uma enorme coleção de vídeos antigos que ele raramente assiste. Eles apenas pegam a espaço.Este fim de semana ele foi embora para o cuidado da pausa e, quando ele acaba de celebrar seu 18º aniversário I decidiu se livrar de alguns dos mais velhos que eu considerados inadequados para a sua idade. Na verdade, eu poderia ter se livrado da maioria deles usando esses critérios, mas como a maioria das pessoas com autismo meu filho gosta de coisas familiares de modo as que ele assistiu desde criança são a sua favourites.Anyway, enquanto ele se foi eu coloquei alguns deles fora a porta de uma loja de caridade local sentir-se bem que alguém pode começar a apreciação los.No entanto, quando eu recolhidos meu filho de sua tarde de ontem o cuidado da pausa ele orgulhosamente produziu dois novos vídeos. Aparentemente, ele tinha encontrado-los em alguma instituição de caridade do coração shops.My afundou, não porque ele trouxe para casa um pouco mais, mas porque os dois que ele tinha acabado de comprar eram diferentes episódios dos vídeos que eu tinha acabado doado. Eu percebi que ele deve ter vindo a recolher them.My filho não realmente falar para que eu não tinha como saber, mas uma vez a possibilidade me bater eu sabia que tinha de levá-los de volta. Eu não conseguia dormir. Joguei e virou-se e pensou o que é um podre mãe que eu estava até, eventualmente, eu não agüentava mais. Como estava amanhecendo Deixei meu filho dormir sob os cuidados de seu irmão mais velho e fui à loja para tentar recuperá-los. Eu me senti como uma espécie de ladrão e esperava que ninguém iria me ver, mas eles tinham ido embora! Voltei para casa abatido e minha mente perturbada me manteve acordado. Se o meu filho tinha sido “normal” Eu nunca teria contemplado dispor de seus bens sem pedir sua permissão antes. Eu tive que levá-los de volta e decidiu ir para a loja de caridade assim que opened.Fortunately, quando cheguei primeira coisa esta manhã e explicou a situação para os nadadores devolvido os vídeos para mim. A experiência me ensinou uma lição embora e espero que esta noite eu vou ser capaz de sleep.I teve uma noite sem dormir, mas muitas pessoas não são tão afortunados. A falta de sono passa por days.Insomnia afeta aproximadamente 60 milhões de pessoas, normalmente mais mulheres do que homens e pode levar algumas pessoas à beira da madness.I tive muitas noites sem dormir ao longo dos anos. Até meu filho autista tinha uns oito anos eu não tive uma única boa noite de sono. Lembro-me de quão terrível isso me fez sentir e uma vez eu escrevi o meu carro porque eu acho que adormeceu ao volante. Felizmente eu estou aqui para contar o conto, mas existem inúmeras situações semelhantes que têm uma privação ending.Sleep diferente cria todos os tipos de problemas, não menos importante, a capacidade de pensar com clareza. No entanto, não é necessariamente a quantidade de sono que afecta as pessoas, mas sim a qualidade. Para provar o ponto de um homem, na verdade, foi sem dormir por quase 19 dias em 1980, mas isso não é certamente a ser recomendada. Ele tem o seu nome no livro dos recordes, mas eu duvido que ele fez muito por sua geral health.You ver que é enquanto estamos dormindo que nosso corpo restaura-se. Os alimenta de sangue e reparos nossos músculos e nosso sistema imunológico é ligado. É por isso que as pessoas dormem muito quando estão ill.I não percebeu até recentemente que o sono é realmente um processo bastante complexo. Não é apenas um caso de relaxar, fechar os olhos e, em seguida, acordar em algum momento later.Infact há cinco diferentes fases do sono usando diferentes ondas cerebrais. Alguns estágios beneficiar você mais do que outros, e durante o curso da noite você vai passar por essas etapas várias vezes. A primeira fase é quando você espécie de devaneio. Durante a segunda fase que se sinta sonolento, mas é a terceira e quarta etapas que mais lhe beneficiar. Isso é quando você está no que é conhecido como Sono Profundo e é responsável por quase 25% da fase final process.The que é conhecido como REM (movimento rápido dos olhos) também é responsável por cerca de 25% do processo e enquanto ninguém é absolutamente certo por que isso acontece, os cientistas acreditam que é quando você absorver o aprendizado. É, no entanto, a fase em que você dream.The percepção de que existem diferentes estágios do sono explica porque às vezes você pode acordar sentindo-se revigorado e em outras vezes você se sente absolutamente horrível. Além disso, por que você só pode, por vezes, se lembra do seu dreams.Insomnia é uma coisa horrível e há mesmo clínicas estabelecidas para lidar com o problema. Você pode tomar a medicação, ouvir música, tente técnicas de relaxamento e rotinas de auto-ajuda. Você pode até comprar Contando carneiros noite trajes mas eu nunca poderia entender como a visão de ovinos energéticos que pulam sobre um portão poderia enviar as pessoas para dormir. É apenas o errado message.On outro lado, duas das melhores coisas para ajudar a insônia são a exposição à luz solar natural e exercício, então tendo isso em mente, eu sou agora fora para uma caminhada no encantador sol da primavera. Gostaria de correr, mas eu estou cansado!