Se você estiver no meio de um pânico ou ansiedade ataque, a última coisa que você vai pensar em fazer é riso. No entanto, retratando-se experimentar o riso hilariante vai ajudar você a aliviar o seu pânico ou ataque de ansiedade e também pode ajudá-lo a evitá-los. Esta estratégia de enfrentamento natural ajuda você a gerenciar os ataques de ansiedade e pânico sem receita medications.Visualization, o processo de imagiologia-se em uma determinada circunstância, é uma estratégia fantástica para a gestão do processo de pensamento. atletas olímpicos utilizá-lo para exercer mentalmente a mente para avançar-se no esporte. Pisando mentalmente através das etapas envolvidas em um caso, os jogos muitas vezes fazer melhorias dramáticas. Estudos mostram que partes do cérebro não pode distinguir a diferença entre as atividades reais e imaginários. Quando você se vê tendo um grande momento, você vai começar a ter um bom tempo. Quando você imagine-se tendo uma ansiedade ou pânico ataque terrível, que são susceptíveis de fazer imagens apenas that.Some estratégias de visualização empregam relaxante para acalmar a mente e ganhar o controle de pânico, mas imaginando algo engraçado deveria ser mais eficaz devido à maior intensidade. riso descontrolado leva ao longo de todo o sistema nervoso, promovendo um estado de calma, prazer e bem-estar. O riso tem muitos benefícios saudáveis ​​para o corpo ea mente. Pode ajudar substituir emoções em pânico e com medo com paz e relaxamento. O riso reduz a tensão e alivia o estresse que você sente quando a ansiedade ou pânico começa a definir a visualização in.Humor tem sido frequentemente mostrado para aliviar ansiedade e pânico ataques, levando-os a ser menos potente e regular. Ao imaginar-se em um estado de riso histérico, você enganar suas emoções e quebrar a corrente de emoções negativas ativando a ansiedade ou pânico ataque. A rindo na foto facilita o nível de cortisol no cérebro o caminho da mesma que a verdadeira rir ou rir faz. Essa tática funciona mesmo quando você não se sentir feliz. Apenas a própria imagem mental será paralelo os resultados benéficos do caso laughter.In real, você não são capazes de chegar a uma foto de você rir descontroladamente, penso voltar a um tempo de quando você fez. Lembra o que aconteceu que o fez rir. Dê-se permissão para mentalmente para voltar a esse lugar e rir descontroladamente again.You pode obter uma dose de riso saudável de DVD e televisão. Há também uma série de estações de rádio da web com programas humorísticos ou você pode visitar um comediante 鈥 檚 web site e ouvir clips. Visite YouTube e procure por vídeos “funny”. Muitas vezes, você só precisa fingir. Fazendo-se a rir, se você começa a sentir o medo pode levar ao riso autêntica simplesmente porque é tão fora do lugar. Você pode encontrar-se rindo porque você está rindo durante um ataque de pânico, um dos incidentes menos engraçadas que nunca vai ocorrer durante a sua vida. Aprender a rir pode ajudá-lo a aliviar seus sentimentos de ansiedade e reduzir a frequência e intensidade da ansiedade attacks.Learn mais em: https://anxiety-and-panic-attack-treatment.com Ou: http: //www .squidoo.com /Ansiedade-and-Panic-Attack-Tratamento