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Muitas pessoas com câncer sofrem de fadiga. A doença em si pode zap sua energia. Sentindo-se cansado, fraco ou desgastado também é o efeito colateral mais comum de tratamento do câncer. Quando você está cansado, mas saudável, um cochilo ou uma boa noite de sono pode ser tudo que você precisa. Mas quando você está em tratamento melanoma, isso pode não ser suficiente. Mesmo após o tratamento termina, você pode lutar para recuperar a sua energia. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para gerir a fadiga e melhorar a sua qualidade de vida.

Luta Fadiga Página 2

De longa duração dor pode diminuir o seu apetite e fazer você perder o sono. Você também pode tornar-se menos ativa. Todas estas coisas podem levar à depressão, o que pode tornar a fadiga do tratamento do melanoma ainda pior. Não sofra em silêncio. Pergunte ao seu médico para obter ajuda com a sua dor. Uma outra medicação pode ajudar. Ou, o médico pode mudar a dosagem de seus medicamentos atuais.

Controlar a dor Sims 3

Ser sedentário pode realmente fazer você se sentir mais cansado. Manter-se ativo pode aumentar a sua energia durante o tratamento de melanoma. Ele pode melhorar o apetite e sua qualidade de vida. Ele também irá ajudar a restaurar seu nível de energia mais rapidamente após o tratamento termina. Tentar obter atividade leve, como caminhar, ao longo da semana. O seu médico pode também sugerir que você falar com um fisioterapeuta ou treinador exercício. Estes profissionais podem ajudar a encontrar os exercícios e atividades que você gosta e que funcionam melhor para você.

Permanecer ativo página 4

Ter câncer é estressante. Sentimentos de medo ou ansiedade pode fazer você se sentir cansado. A fadiga é duro em sua mente, bem como o seu corpo. Seu humor pode mudar. Depressão pode definir. Você pode começar a evitar que as pessoas e eventos sociais. Você pode gastar menos tempo com a família ou amigos e mais tempo de sono. Isolando-se pode piorar a depressão, que por sua vez pode fazer você se sentir menos enérgico. Converse com seu médico sobre como você está sentindo. Tratamento de ansiedade e depressão pode ajudar a restaurar sua energia.

Fique Ligado

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O câncer pode afetar a forma como seu corpo digere alimentos, levando à má nutrição e fadiga. O tratamento também pode causar efeitos colaterais desagradáveis, como náuseas e vómitos, o que torna difícil para comer e manter a sua energia. Uma boa alimentação pode ajudar. Beba muita água e sucos para se manter hidratado, mas evite cafeína e álcool. Certifique-se de comer uma dieta equilibrada, com bastante proteína, calorias e frutas e vegetais para curar frescos. Deixe seu médico saber se você está tendo problemas para comer corretamente.

Concentre-se em Nutrição

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É importante para descansar durante o tratamento de melanoma. Tentar obter pelo menos 7 ou 8 horas de sono por noite. Se você não está dormindo bem à noite, tirar sonecas curtas durante o dia. Mas tome cuidado para não ficar muito sono durante o dia. Ela pode fazer você se sentir ainda mais drenado. Deixe seu médico saber se falta de sono está afetando sua rotina diária. Salve sua energia para as atividades mais importantes para você. Mantenha o controle de quando você sente o seu melhor e planear o seu dia em torno dessas vezes.

Começar bastante descanso

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É fadiga verdade é um efeito colateral comum de tratamento de melanoma. No entanto, há outros que o melanoma que pode fazer você se sentir cansado condições de saúde. Por exemplo, o seu tratamento pode levar a uma célula sanguínea vermelha baixa contagem ou anemia. Isso pode resultar em fraqueza, fadiga e falta de ar. Então, deixe seu médico saber como você está sentindo. Isto é especialmente importante se você tem uma diminuição súbita da energia. Encontrar as causas de seus sintomas e tratá-los pode ajudá-lo a recuperar a sua energia.

Speak Up

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Pergunte aqueles ao seu redor para ajudar quando você está se sentindo cansado. Você vai ser capaz de economizar energia, se você deixar que os outros apoiá-lo. Seus amigos ou parentes podem oferecer para dar uma mão, mas não sabe exatamente o que fazer. Você precisa de alguém para executar recados? Preparar refeições? Ajudar nas tarefas domésticas? Certifique-se de que eles saibam especificamente o que você precisa.

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