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por que eu preciso de vitamina D

seu corpo deve ter vitamina D para absorver o cálcio e promover o crescimento ósseo. Muito pouco de vitamina D resulta em ossos moles em crianças (raquitismo) e, ossos deformados frágeis em adultos (osteomalacia). Você também precisa de vitamina D para outras funções importantes do corpo.

A deficiência de vitamina D já foi ligada a câncer de mama, câncer de cólon, câncer de próstata, doença cardíaca, depressão, ganho de peso e outras doenças. Esses estudos mostram que as pessoas com níveis mais altos de vitamina D têm um menor risco de doença, embora não provar definitivamente que a falta de vitamina D causa a doença -. Ou que suplementos de vitamina D poderia reduzir o risco

O Conselho de vitamina D – – uma consciência deficiência de vitamina D grupo liderado pela cientista promover – sugere tratamento com vitamina D pode ser encontrado útil no tratamento ou prevenção do autismo, doença auto-imune, câncer, dor crônica, depressão, diabetes, doença cardíaca, pressão arterial alta, gripe, doenças neuromusculares, e osteoporose. No entanto, não houve ensaios clínicos definitivos.

É por isso que avaliação Novembro de 2010, a comissão de peritos do Instituto de Medicina não encontrou nenhuma evidência conclusiva de que a vitamina D, por si só, oferece abrangentes benefícios para a saúde.

“Apesar das muitas reivindicações do benefício em torno de vitamina D em particular, as evidências não suportam a base para uma relação causal entre a vitamina D e muitos dos numerosos resultados de saúde pretendia ser afectada pela ingestão de vitamina D “, o comitê do IOM concluiu.

o único benefício comprovado de vitamina D é o seu papel no sentido de ajudar o cálcio construir ossos fortes. Mas isso está longe de toda a história. A vitamina D ajuda a regular o sistema imunitário e do sistema neuromuscular. A vitamina D também desempenha papéis importantes no ciclo de vida das células humanas

A vitamina D é tão importante que o seu corpo torna por si só -., Mas apenas após a exposição da pele à luz solar suficiente. Isto é um problema para as pessoas em climas do norte. Em os EUA, apenas as pessoas que vivem ao sul de uma linha traçada a partir de Los Angeles para Columbia, SC, receber luz solar suficiente para a produção de vitamina D ao longo do ano.

Pele escura absorve menos luz solar, para que as pessoas com pele escura fazer não obter o máximo de vitamina D a partir da exposição ao sol, como é que as pessoas de pele clara. Este é um problema particular para os afro-americanos, no norte dos Estados Unidos

Seguinte:? Como posso obter quantidade suficiente de vitamina D

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