The Sangue melhor maneira de controlar a pressão arterial elevada é controlar os fatores de risco que contribuem para esses problemas. É muito importante para você entender que a hipertensão persistente pode levar a uma variedade de problemas de saúde sérios que podem incluir aneurisma, insuficiência cardíaca, ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Quando o sangue circula em seu corpo, ele coloca alguma pressão sobre os vasos que está circulando através. As medidas de leitura BP que quantidade de pressão. A medição é indicado sob a forma de uma fracção, em que o número mais alto refere-se à quantidade máxima de pressão que lugares sangue sobre os vasos, o número inferior refere-se a menor quantidade de pressão que é colocado sobre os navios por causa de circulação sanguínea. A seguir estão alguns dos fatores de risco que você tem que assistir de perto.

Assista sua cintura

A fim de controlar a pressão arterial elevada, você deve primeiro controlar sua cintura. Pessoas que sofrem de obesidade estão muitas vezes em um risco muito maior de desenvolver hipertensão porque quando seu corpo é obesa, torna-se muito difícil para o seu coração para executar até mesmo as tarefas simples. Que muitas vezes resulta na frequência cardíaca elevada prolongada, que eventualmente resulta no sangue colocar uma grande pressão sobre os navios que transportem. A falta de exercício e má alimentação também contribuem para aumentar o problema.

Não tome stress

estresse prolongado pode ter uma série de efeitos adversos sobre o seu corpo. A hipertensão arterial é uma das suas consequências mais comuns. Portanto, se você quiser controlar a pressão arterial elevada, você terá que aprender a controlar o seu stress. Quando você está estressado, seu corpo libera alguns hormônios específicos, tais como adrenalina e cortisol. Esses hormônios novamente tornar difícil para o coração para desempenhar as suas funções completamente. O coração tem que trabalhar duro e isso resulta em elevação da frequência cardíaca.

fatores que você não pode controlar

No entanto, alguns fatores de risco estão fora de seu controle. A idade avançada é um deles. Com a idade, os vasos sanguíneos endurecer. Isso força o coração de bombear o sangue através do corpo com mais força, o que resulta em excesso de pressão sobre os vasos sanguíneos. Da mesma forma, se você tiver um histórico médico familiar de hipertensão, você está em um maior risco de ficar afectados pela mesma.

No entanto, você ainda pode controlar a pressão arterial elevada, seguindo um estilo de vida saudável. Você deve especificamente ser muito cuidadoso sobre o que você está comendo e que você está evitando. Por exemplo, você deve evitar alimentos que são ricos em sódio e consumir alimentos que são ricos em antioxidantes. Na sequência de um bom programa de exercícios regularmente também é muito importante.