assistir o que comemos parece ser um grande problema nos Estados Unidos. Especialmente com um número crescente de americanos ter acesso a trabalhar a partir do conforto de suas próprias casas produz uma série de problemas como o “conforto” muitas vezes se transforma em comida de conforto cada vez que se levantar de sua mesa de cabeça para o kitchen.There é um rumor de que uma vez que você ir para a faculdade, você ganha pelo menos quinze libras durante a sua estadia. O mesmo foi dito sobre casamento. Pelo contrário, é uma questão de escolha. Ninguém está forçando-o a se levantar e ir a geladeira; nem é qualquer um forçá-lo a tomar algo doentio fora da geladeira. Em vez disso, quando você vai para a sua geladeira ou a um restaurante, você pode fazer a decisão consciente de escolher algo saudável. Não tem nada saudável em sua casa? Isso pode ser o problema. Na verdade, a maioria dos americanos não conseguem manter alimentos em suas casas que são dicas nutritious. para comer início saudável com o que você acaba de comprar a partir das mercearias. Por exemplo, quando você compra no supermercado, onde você geralmente começam suas compras de alimentos? Para muitas pessoas, mesmo que a seção do produto está bem na frente do, eles raramente sempre começar por aí! Em vez disso, eles cabeça certa para a padaria ou para um dos muitos corredores contendo os itens de alimentos processados ​​e enlatados. Na verdade, a pesquisa mostrou que, a fim de começar a comer mais saudável, você precisa começar por compras do perímetro do supermercado. Um lance um pouco de comida saudável em seu carro de compras, como cenoura, alface verde, espinafre, couve, couve-flor, videira amadureceu tomates e outros vegetais ricos em antioxidantes. Fique a saber quais os tipos de frutas estão em temporada e ir direto para eles. Isso vai realmente acabar poupando-lhe um pouco de dinheiro onde compras de alimentos está em causa. Outra sugestão é começar a planejar suas refeições com antecedência. Dependendo do tipo de pessoa que você é, isso pode envolver a escrever as refeições individuais para baixo. Escusado será dizer que, se você reservar um pouco de tempo a cada semana para planejar suas refeições, que não só vai ser menos estressado sobre tentando descobrir o que cozinhar, mas você também vai ser menos estressado no supermercado quando você vai para olhar para certos itens, porque você já sabe o que é que você precisa para sua vária meals.Following estas poucas regras simples sobre compras de alimentos vai ajudar a impedi-lo de comer demais e também lhe dará uma mais brilhante na vida. Lembre-se, você é o que você come, e se você está consumindo uma dieta que é rica em frutas e vegetais, então você está trabalhando duplamente tão duro para evitar condições e doenças, tais como ataque cardíaco, câncer ou derrame.