When penso Voltar Postura penso em minha mãe me dizendo para sentar-se frente na minha cadeira. Eu penso dos professores me dizendo para sentar-se frente e parar de curvar. E então eu penso sobre a dor que sinto quando me sento na minha cadeira de trabalho por horas a fio. Sim Voltar Postura, e como eu estou sentado estou pensando nisso agora.

Voltar Postura é uma parte muito maior de nossas vidas do que imaginamos. Se tivermos uma boa postura Naquela época nós somos mais do que provável que passar por nossas vidas livres de dor na região lombar. Mas se a nossa postura Voltar é pobre, então você pode garantir que o que nossos pais ou professores nos disse como crianças é susceptível de tocar em nossos ouvidos como a dor de se sentar por longos períodos começa a ser sentida em nossas costas inferiores.

Bom Voltar Postura realmente gira em torno de algumas coisas cruciais. Primeiro você deve se levantar o mais reto e alto que puder. Inspire e dobre sua barriga em tão bem. Você quer se destacar e andar normalmente embora e não exagerar o arco natural em sua volta. Experimente e caminhar com seus olhos e nível do queixo com o solo e empurre o peito para fora também. No entanto, apenas certifique-se a sua postura é tão natural quanto possível, sem qualquer forçado ou mais de arco estendida em sua volta.

Ok agora a segunda coisa a considerar é a sua postura Voltar quando você está dormindo. Isso pode ser um pouco mais complicado porque não há muita coisa que você pode fazer quando você está dormindo. Portanto, a melhor coisa a fazer é garantir que sua cama está configurado corretamente. Um bom colchão postura firme é ideal e os travesseiros corretos para ir com isso também. Combinado você vai dormir muito mais conforto e seu Back Posture receberá grandes benefícios a partir dele.

Sitting é a terceira coisa e forma mais comum que podemos garantir a nossa postura Voltar é cuidada. Dependendo da sua ocupação você poderia estar sentado por longos períodos de tempo em um local com pouco ou nenhum movimento. Sentado na forma correta é, obviamente, extremamente importante e é o lugar onde temos a tendência de desleixo a mais.

Sentado com a postura Voltar correta por longos períodos de tempo é quase impossível de acordo com muitos estudos. Não só leva esforço para manter uma boa posição de assento Voltar Postura, mas fazê-lo sem ajuda foi mostrado para ser tão impossível. Quando você se sentar o seu início a pensar sobre a postura ereta da maneira correta, mas como o tempo passa Eu aposto que você deslizar para trás em sua cadeira e soltar seus ombros e antes que você perceba, você está na pior posição sentada possível.

Usando uma cadeira de joelhos ou outra finalidade construída cadeira ergonómica é a melhor maneira de garantir que estamos cuidando do nosso postura Voltar quando em posição sentada. cadeiras de boa qualidade são projetados para esta finalidade, com um encosto para encostar, uma almofada ajoelhada para os nossos canelas para encostar e um assento que está inclinado para a frente para tirar o peso da parte inferior das costas. Ter a capacidade de ajustar tudo também é ideal como é a capacidade de balançar suavemente para trás e para a frente ao sentar-se para manter o corpo ativo.

Se você é um trabalhador de escritório ou de uma pessoa que é forçado a sentar-se em um ponto por longos períodos de tempo, então você provavelmente mais do que já ser extremamente conscientes da dor que traseira do assento é como. Usando uma cadeira de joelhos que foi concebido para Back Posture irá não só permitem que você sentar-se na postura correta durante longos períodos de tempo auxiliado apenas pela cadeira, mas você será capaz de sentar-se completamente livre de dor. Você também vai descobrir que se você já causaram a sua volta alguns danos de sentar-se com mau Voltar Postura, em seguida, sentado em uma cadeira de joelhos vai ajudar na sua recuperação.