Para relaxar em primeiro lugar, é importante entender o que é a ansiedade e de onde ele partiu de. Ansiedade em termos simples, é o estado de estar ansioso. Ansioso nada mais é que se preocupar e preocupação vem de pensamentos. Pensamentos vêm de nossas impressões psíquicas que são armazenados dentro de nós na mente subconsciente, que é o acúmulo de experiências de tantas vidas. Então, quando a ansiedade ataca o que geralmente acontece é o botão de pânico é atingido e, em seguida, há um ciclo vicioso de mais preocupações provocando, assim, mais ansiedade e assim por diante. Compreender ansiedade é o primeiro passo para curá-lo. Ela pode ser curada por ninguém menos que o auto. Medicamentos e aconselhamento ajudar apenas até um certo grau, mas ainda não resolve a causa da ansiedade. É por isso que o relaxamento ajuda muito, porque durante o relaxamento dos pensamentos que causam ansiedade não estão ativos. É por isso que você nunca terá a ansiedade quando você está dormindo, porque a mente está em modo de relaxamento profundo. Este relaxamento pode ser conscientemente obtido por vários métodos, como a meditação, contemplação positivo, e oração, estar na natureza como andar em uma praia, espirrando a água, que anda na grama ou simplesmente olhando para a beleza da natureza. Todos estes conectá-lo com algo calmo e calmante e corrigi-lo para o modo de relaxamento. Deve-se saber que, quando você notar o primeiro sintoma de ansiedade, que normalmente é uma confusão da mente, irritação, sudorese, corridas batimentos cardíacos, o comportamento confuso, etc, a primeira coisa a ter em conta é que você ter provocado algo que está dentro de você na forma de medo. O momento presente é acionado o corpo reage à situação (mesmo se for seguro) como uma ameaça e, em seguida, começa a ansiedade e os pensamentos ansiosos. Com a consciência de que você ter provocado um medo subjacente de alguma forma, a primeira coisa a fazer deve ser para relaxar. Você será capaz de relaxar só se você entender que não há nada realmente ameaçador, mas é uma coisa sem solução que, de alguma forma disparado. Então, quando você relaxar com este grande entendimento você vai notar a sua ansiedade começa a diminuir. Lembre-se constantemente não há nada para se preocupar e entrar em modo de relaxamento. Quando a mente começa a relaxar a um gatilho de ansiedade, a mente começa a reciclagem esse padrão e, lentamente, apenas como um pensamento criou a ansiedade, a ansiedade irá criar uma mente relaxante. Tudo isso vai depender de quão forte você treinar sua mente várias vezes para fazer isso. Eventualmente, se você é forte vontade para reprogramar sua mente com relaxamento, você percebe que você seria lentamente capaz de conquistar a ansiedade