A cabeça é um peso pesado para equilibrar em cima da coluna vertebral bastante fino. A cabeça médio pesa em algum lugar entre 8 e 12 libras se ele é equilibrado feliz no topo da coluna. Mas se a cabeça se move para a frente a qualquer grau, o peso da coluna tem de suportar aumentos.

A coluna vertebral é encarregado de segurando a cabeça, que pesa entre 8 e 12 libras. Veja

Como Má postura provoca dor de garganta

Esse peso extra pode ser um problema, pois a coluna vertebral humana é uma coisa delgado, realizada na posição vertical, através do alinhamento dos ossos e a tensão dos tecidos conjuntivos, tais como músculos, tendões, ligamentos e fáscia. Os nossos espinhos determinar a qualidade de nossas vidas em uma série de maneiras-protegem a medula espinhal e do sistema nervoso central, e que nos permite ficar em pé e andar sobre duas pernas. Uma das minhas frases favoritas é “Como a coluna vertebral vai, você vai.”

Veja normal Spinal Anatomy

A má postura pode colocar sua coluna em risco.

Consulte Identificação postura incorreta

cabeça para a frente postura

postura de cabeça para a frente, que é exatamente o que parece, é um dos problemas mais comuns para os retos esqueleto.

postura de cabeça para a frente coloca ênfase indevida à coluna vertebral. Veja

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Porque nós tendemos a tomar em pé e andar para concedido, a capacidade de alinhar a cabeça corretamente é muitas vezes fora do alcance.

Mas se o seu cabeça é para a frente tentando puxá-lo de volta em uma posição melhor não é realmente a resposta. Você tem que realinhar o resto de sua postura para permitir que a cabeça se mover para trás.

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O papel da pelve

O suporte do peso pesado da cabeça é determinada pela alinhamento da pelve. Se a pelve não está bem situado, haverá uma grande quantidade de estresse sobre tudo acima dela.

Para ativar um bom alinhamento da cabeça requer o que chamamos de uma pélvis neutros. Quando ficar de pé uma pelve neutra significa que a parte superior do sacro é paralelo ao nível do solo. Um marco semelhante para a cabeça é ter a órbitas paralelo ao chão da mesma forma.

Isto é o que a coluna olha quando você tem uma boa postura. Ver

normal anatomia espinal

A parte superior do sacro é referido como a placa do sacro e da parte inferior da coluna lombar senta-se no topo desta formando um dos mais importantes articulações do corpo, a articulação lombossacral .

Ver Sacrum (Região Sacra)

o alinhamento dessa articulação tem uma enorme influência sobre o apoio do resto da coluna, mas a cabeça em particular. É quase impossível para a cabeça de sentar-se bem no topo da coluna se a lombar inferior (L5) vértebra não sentar-se corretamente no topo do sacro.

Veja Tudo sobre L5-S1 ( lumbosacral Conjunto)

a curva mais importante da coluna lombar que é uma característica distintamente humano é o que nos permite ficar de pé, andar e segurar a cabeça para cima. Qualquer desvio de uma pelve neutra muda o grau de curva na coluna lombar que afeta explicitamente a cabeça.

Isto é o que a coluna olha quando você tem postura incorreta. Veja

Identificar

postura incorreta

Uma maneira de tentar e sinto que este é de se sentar ou ficar em pé e girar sua pelve (enfiar a bunda para fora e, em seguida, colocá-la sob) e sentir o efeito que isso tem sobre a cabeça e pescoço.

Não se preocupe em obter a cabeça no lugar certo. Comece com o realinhamento da pelve de uma forma que permite que as pernas para chegar debaixo dos quadris e da coluna lombar a curva corretamente, e com o tempo ele se tornará possível mover a cabeça para trás para uma posição melhor.

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crédito de Arte: Frank Morris