Depois de uma dieta após um ataque cardíaco pode percorrer um grande caminho em proibir a doença cardíaca. Essa dieta também faz bem como uma dieta após um ataque cardíaco – um que funcione bem para quem já está doendo de doença cardíaca coronária. A pesquisa mostra que uma melhor dieta, equilibrada e nutritiva após um ataque cardíaco impede a um grande nível. Os alimentos corretos pode ajudar na proibindo tamancos de sangue de formação e material de gordura desenvolver nas artérias. . Manter a pressão arterial e níveis de colesterol entre os limites aceitáveis ​​com a dieta após um ataque cardíaco

Dieta para prevenir ataque cardíaco

Tenha um relógio no consumo de calorias – o consumo de calorias deve ser proporcional ao idade, altura e nível de acção. Sempre certifique-se que apenas alguns por cento de todo o calorias são provenientes de gordura tem

Consuma alimentos sólidos.; comer o suficiente de hortaliças limpas e frutas, grãos integrais e nozes e sementes. Isto irá diminuir o conteúdo de colesterol no organismo.

legumes e frutas devem ser comer cru ou deve ser feito o mínimo, isso vai manter as enzimas. Fibra de frutas e legumes diminui as chances de desenvolver um ataque cardíaco.

Sempre comer pão de trigo integral, arroz de grão longo e de grãos inteiros de grãos de alimentos em vez de pão branco, arroz branco e grão de comida preparada com branco farinha.

O alho reduz o colesterol e triglicerídeos e reduz a pressão arterial. Coma três dentes limpos a cada dia.

Consuma cebolas em uma base regular. Cebolas, em especial as cebolas vermelhas têm antioxidantes valiosos que são bons para o coração.

Afastar ou reduzir a ingestão de cafeína, álcool e refrigerantes carbonatados doces com sabor. Prefere para a proteína a partir de fontes de inclinação, como, frango sem pele e produtos à base de soja. Afastar as carnes gordas como salsichas ou carnes frias; Pode-se comer mínimo se mudado para diminuição de gordura ou formas livres de gordura.

Uso duas claras de ovo em vez de um ovo inteiro.

Fumed, vulcanizada e conservas de carne curada-sal, peixes e aves têm muito de sal. Afastar-los e escolher sem tempero fresco ou congelado, carne, aves e peixe para a preparação de alimentos.

afastar de gordura trans, afastar ou diminuir o uso de óleos vegetais parcialmente hidrogenados, manteigas de amendoim e margarinas. Use produtos com gordura insaturada, como o azeite.

As gorduras de origem animal, como carne, leite, queijo e manteiga tem gordura extra se defender, portanto, fora deles. óleos de palma e de coco também tem gordura desenfreada.

Use iogurte planície baixo teor de gordura, queijo cottage baixo teor de gordura ou de baixo teor de gordura acidificar creme e maionese creme de leite, em vez firme e maionese. Use baixo teor de gordura, queijo com baixo teor de sódio queijo bastante firme e refinado.

Prepare o uso de óleos de baixo teor de gordura, como girassol, soja, azeitona, milho, cártamo, canola, amendoim e óleos de gergelim. Ao utilizar este recuperação após ataque cardíaco é feito rápido.