Se o seu parceiro de dormir é um noisemaker à noite, seria o seu maior desejo para ele /ela para parar de ressonar de modo que você pode ter um sono tranquilo? Ronco também pode criar problemas de relacionamento para aquelas pessoas que roncam que eles possam desejo de parar de ressonar mas não sei como. Este artigo irá responder a sua pergunta sobre como ajudar o ronco parar completamente. O problema do ronco, muitas vezes torna-se parte do ridículo, mas é realmente doloroso de ouvir as pessoas que sofrem deste distúrbio do sono. Sim, este é um distúrbio do sono, não é uma coisa leve, que pode ser ignorado e apenas deixá-lo ser, ele precisa ser tratada porque tem um sério consequências médicas e sociais. Que tipo de consequências que estamos falando? Socialmente, você vai ser o alvo de piadas e zombaria enquanto medicamente você não está recebendo o suficiente descanso. Falta de descanso irá resultar em algo grave, como apneia obstrutiva do sono e problemas de saúde a longo prazo. Então, como para ajudar a parar ronco tornou-se um dilema para um monte de pessoas ao redor do world.According ao Dr. Laura Inselman, “ronco” acontece quando uma pessoa não pode movimentar o ar livremente através de seu nariz e boca durante o sono. Aquele som irritante é causada por certas estruturas na boca e na garganta – a língua, garganta superior, palato mole, úvula, bem como grandes amígdalas e adenoids- vibrando contra o outro. Estas são algumas das muitas razões que irá informá-lo sobre como ajudar ronco parada no melhor way.There possível, são uma série de maneiras que podem ajudá-lo a parar ronco; existem tratamentos médicos, como Uvulopalatopharyngoplasty (UPFP), Thermal Ablação Palatoplasty (TAP), Genioglosso e avanço hyod, mas o tratamento vai depender do diagnóstico sobre o quão sério é o problema. A maioria dos tratamentos mencionados são procedimentos cirúrgicos, mas se você não pode pagar ou o ronco não é tão grave, aqui estão algumas das maneiras que irá ajudar a parar de ressonar, uma ponta auto-ajudar. Mas ser lembrado que estas dicas podem não totalmente ajudar a parar o seu ronco, mas, ele pode diminuir a frequência e os sons que makes.Live um estilo de vida saudável, isso significa que você tem que evitar fumar porque pode afetar o sistema nervoso central e também relaxa os músculos de sua garganta, causando-lhe a roncar. Além disso, evitar o consumo de álcool e comer refeições pesadas quatro (4) horas antes de dormir. Exercício e manter um peso que é paralela à sua altura e idade. O excesso de peso principalmente no pescoço também é um fator que faz com que você roncar. Por estar consciente da saúde sobre a sua dieta também irá desempenhar um papel importante em ajudar você a parar de ressonar para um melhor maneira habit.Another de dormir para ajudá-lo a parar ronco é dormir o suficiente. A privação do sono também leva uma pessoa a posições snore.Sleeping, para ajudar a parar de ressonar alguns sugeriram sempre dormir ao seu lado nunca em suas costas e para elevar sua cama para que você está em um meio-sentado ingestão position.Medicine, você pode tentar tendo congestants nasal para limpar as passagens de ar. Outra coisa para ajudar a parar de ressonar é evitar tomar anti-histamínicos para as alergias, e evitar pílulas ou sedativos para dormir.