Pergunta

Hi Heather,

Você respondeu a uma pergunta para mim algumas semanas atrás sobre o açúcar, muito obrigado. Eu tenho para 8 meses IBS sintomas que vão para trás na frente entre constipação e diarréia. No entanto, durante os últimos 6 semanas desde a minha episódio açúcar, estou severamente, prisão de ventre, eu vou talvez uma vez por semana e muito pouco. Fui tomar Acacia Senegal entre 1 -2 colheres de chá por dia. Eu finalmente ligado ontem à noite para Murelax. Mais uma vez, esta manhã, muito pouco saiu.

O que você faria se estivesse na minha situação? Devo apenas a minha na tomada de Acacia Senegal? Devo tomar mais Murelax? Eu tenho o seu chá de erva-doce também. Além disso, se você sabe se realmente um bom probiótico eu poderia levar isso seria ótimo. Muito obrigado!

Resposta

Hi Liz – para a barriga Fiber Acacia funcione adequadamente, é fundamental que você começar com uma dose baixa (1/2 colher de chá duas vezes por dia) e aumentar gradualmente a um dose elevada o suficiente para resolver a constipação (que pode ser 4-5 colheres de sopa por dia). Se você receber gás ou inchaço, isso significaria que você aumentou sua dose muito rapidamente. Pode demorar várias semanas ou mais para aumentar gradualmente até à dose você provavelmente precisa para resolver a constipação, e, infelizmente, você não pode apressar isso. Barriga de fibra não é uma droga ou um laxante para que ele não vai funcionar durante a noite.

Eu acho que você não está realmente a ver os resultados, porque você ainda está em uma dose inicial muito baixo, por isso certifique-se gradualmente aumentar este.

eu realmente sinto para o pessoal de constipação, como é preciso alguma paciência para começar devagar, aumente gradualmente e, eventualmente, obter a sua dose diária para o alto o suficiente para resolver os sintomas. A dose mais baixa não pode piorar a constipação, mas não vai resolvê-lo, tampouco. Você pode querer começar de seguir estas instruções e veja se você tem mais sorte

Tendo a fibra, pelo menos, duas vezes por dia -. E você pode tê-lo com mais freqüência – também é fundamental, como você quiser manter o seu gut preenchido com fibra solúvel em todos os momentos. Isso ajudará a evitar cólicas e espasmos em primeiro lugar.

É também ajudar a avaliar as frustrações Cinco constipação aqui https://www.helpforibs.com/news/newsletter/060705.html#askheather e, se você estiver usando laxantes como o Miralax, informações sobre a transição off-los aqui https://www.helpforibs.com/news/newsletter/06/082206.html#askheather

eu não tenho uma tonelada de marcas específicas que eu recomendo para probióticos como eu ouvi falar de bons resultados para muitos deles. Em geral, quanto maior a contagem de bactérias a melhor, e você quer algo que é rotulado vegan ou sem leite. Além disso, certifique-se de que eles não contêm FOS e inulina. Essas são prebióticos (que incentivam o crescimento de probióticos) que fermentam muito rapidamente no intestino, para que eles possam causar uma grande quantidade de gás e inchaço.

(Acacia é prebiótico também, mas fermenta muito lentamente, para que ele doesn ‘t tem o risco gás e inchaço. Mas, é uma fibra muito mais caro por isso não é usado com tanta frequência.)

tenho ouvido coisas boas sobre VSL # 3, Advantage digestivo, alinhar e marcas Jarrow.

Você está no caminho certo, cair dentro lá, ele pode apenas levar algum tempo e paciência para a constipação para realmente resolver.

Best,

Heather