Pergunta

Meu doc ​​olhei para o meu ‘números’ e disse que era hora de ir em uma dieta de baixa gordura para perder peso e melhorar a minha saúde do coração. Eu sou 56 e apenas perdeu um amigo que era um cara bacon e ovos. Baixo teor de gordura é o medicamente aprovado dieta para reverter a doença de coração, então eu comprei dentro. Pode levar meses para que seu corpo se ajustar a uma dieta de baixa gordura, especialmente se você for mais velho, passando de heavy carne, para uma baseada em carboidratos, planta proteínas e muito baixo de gordura da carne e peixe ?? Eu sou um cara que comeu muita carne para mais de 50 anos, mais foi em uma dieta baixa em carboidratos. Cerca de uma semana para comer este novo baixo teor de gordura dieta-BTW eu não estou com fome eu posso comer todos os amidos livres de gordura I quer- I foi superado com ânsias de gordura /carne para que eu cedeu e tipo de foi ao mar no fim de semana. Eu trabalho noites (16:00 à meia-noite, de segunda a sexta) para que eu possa manter o baixo teor de gordura durante o dia e praticamente ignorar os desejos durante o trabalho, em seguida, basta ir para a cama quando eu chegar em casa, mas nos fins de semana são difíceis. Obrigado por seus pensamentos!

Resposta

Pessoalmente, sinto que um baixo carb, moderadamente baixa gordura dieta é bom para a maioria das pessoas a menos que o são ApoE 4/4.

Sua dieta anterior foi provavelmente Ok, se não fosse elevado teor de gordura.

Pergunte ao seu médico sobre um CT 64 fatia para avaliar Ca ++ coronária. Se a sua pontuação é superior a zero você deve estar em uma estatina.

Boa sorte !!!

Dr. P