Você sabia que a música pode ser usada como uma forma de terapia? É verdade. A musicoterapia é frequentemente utilizado para promover o bem estar, reduzir a dor, gerenciar o estresse e em geral melhorar a qualidade de vida.

Mesmo se você não tiver tomado uma sessão de terapia de música, você pode ter notado uma mudança em si mesmo quando você escuta a sua música favorita. Imediatamente, nós podemos sentir mais calmo, energizado, e apenas melhor. A música é uma ferramenta poderosa que nos afeta profundamente e nova pesquisa mostrou um outro uso promissor para a música quando se trata de nossa saúde.

A música clássica para saudável pressão arterial

Como está a sua pressão arterial? O seu médico levantou quaisquer preocupações? Você está assistindo o que você come e exercitar mais? Você já ouviu qualquer música clássica ultimamente? Você pode ser surpreendido por a última pergunta, mas a música clássica, em particular, está começando a mostrar efeitos positivos sobre a pressão arterial.

Os cardiologistas da Universidade de Oxford colocar música clássica para o teste e os resultados são bastante promissores. Os participantes no estudo ouviu uma variedade de música, enquanto, ao mesmo tempo, os pesquisadores monitoraram seu pulso e pressão arterial. Eles descobriram que a música clássica leva o bolo quando se trata de melhorar a pressão arterial. Infelizmente, se clássica não é sua xícara de chá e você prefere pop ou música rap, aqueles que não vai beneficiar a sua pressão arterial.

Mesmo que a música clássica provou ser a melhor escolha para redução da pressão arterial, nem todos músicas clássicas fará. Por exemplo, Vivaldi As Quatro Estações

, uma peça com ritmo mais rápido, não reduziram a pressão arterial em comparação com Nona Sinfonia de Beethoven

.

Apesar de promissores, os pesquisadores observam que a investigação adicional deve ser conduzido para solidificar realmente a capacidade de música para auxiliar na pressão arterial. Mas, entretanto, porque não relaxar a alguns Mozart?

O estresse e pressão arterial ligação

A verdadeira questão subjacente aqui é o estresse e como isso afeta a pressão arterial. O stress é conhecida a desempenhar um grande papel em nossos níveis de pressão arterial, para que a música pode muito bem ser um meio para reduzi-lo. Quando nos concentramos nossa atenção em outra coisa, nós limpar nossa mente do estresse que pode ter sido experimentando. Então, se é música clássica ou um passeio em um parque, reduzindo o stress parece ser o verdadeiro segredo para redução da pressão arterial.

Se a música clássica não é sua coisa e você exigem outras formas de reduzir o estresse, tente algumas destas opções:

6 dicas naturais para reduzir o stress

Exercício: Ele não tem que ser vigorosa; um breve passeio é suficiente para reduzir o stress

Comer bem:. Alguns alimentos podem realmente promover o estresse-pensar pimentas picantes. Isso significa que você deve comer alimentos que promovam a calma, como espargos, abacates, e salmão

Medite:. Meditar pode ser o que quer que seja, por isso não sinto que você está fazendo errado. Basta tomar alguns momentos para fechar os olhos e desviar sua atenção mentais

Faça exercícios de respiração:.. Quando você sente o estresse está recebendo o melhor de você, pare por um momento e tomar algumas respirações profundas

Reduzir a cafeína e álcool: Ambas as substâncias podem estimular o organismo, agravando o stress

Parar de fumar:. age como um estimulante para fumadores e está apenas em geral ruim para sua saúde

Estas dicas naturais são meios eficazes de reduzir o estresse, o que pode contribuir para a pressão arterial elevada. Então, se você está relaxando a Beethoven ou praticar postura do seu filho yoga, aliviar o stress é a chave para a pressão sanguínea saudável.