enxaquecas são uma coisa estranha. Não estranho que em engraçado, mas estranho que em como eles podem simplesmente entrar em sua vida fora do azul. Odd em como elas podem afetar uma ou duas pessoas em uma família, mas há outros membros da família terão a maldição enxaqueca. A coisa é que, uma vez enxaquecas são parte de sua existência do dia-a-dia, então você precisa aceitá-la como um problema que você tem que viver com. Por quanto tempo? Bem, isso varia de pessoa para pessoa, mas geralmente para pelo menos alguns years.My primeira enxaqueca me bater quando eu tinha 15 anos e andar de bicicleta ao redor da minha cidade natal. Isso me deixou cego para os primeiros momentos da dor – yup eu realmente perdi a visão temporariamente. Então a dor nauseante resolvidos em. Para os próximos 15 anos da minha vida que eu tinha que entrar em acordo com o fato de que enxaquecas eram algo que eu tive que lidar com em uma base semanal (e às vezes ao dia). Isto incluiu a tomar analgésicos de prescrição que parei de enxaqueca em cerca de uma hora. O problema era que eu passar para fora depois e foi como um zumbi no dia seguinte. Em seguida, ao redor do meu aniversário de 30 anos o meu problema de enxaqueca praticamente parado. Agora eu só obter enxaquecas cerca de uma vez a cada 3 meses – no auge do meu problema que eu estava tendo 3 – 4 enxaquecas por semana. Durante vários anos da minha vida era apenas miserable.So como é que eu sugiro que você aprender a viver com enxaqueca? Bem, a primeira coisa eo mais importante é saber o que desencadeia a sua enxaqueca. Os suspeitos do costume aqui são excesso de cafeína, excesso de vinho tinto (taninos), chocolate, produtos lácteos, nicotina e estresse. A sua enxaqueca pode ser causado por um único um destes ou uma combinação de alguns deles. Se for necessário manter um diário para que você possa controlar quando suas enxaquecas estão começando e, em seguida, você pode olhar para o que foram comer e beber em torno desse tempo – identificar seus gatilhos e eliminá-los ou reduzi-los a quase zero.For mim, isso significa que eu tenho ter cuidado com a quantidade de produtos lácteos que consomem (e eu adoro queijo!), parar de fumar, fazer mais exercícios, beber mais água e reduzir o tempo de coisas que estavam me causando um monte de estresse. Esta combinação e minha idade ajudou a cortar os meus ataques de enxaqueca a quase zero. O que tem a minha idade tem a ver com isso? Bem, algumas pessoas simplesmente crescer fora de enxaquecas – yup eles podem simplesmente desaparecer completamente por conta própria (bem quase completamente). Minha mãe sofria de enxaquecas graves por vários anos e também tinha a mesma experiência – ela superou-los ao ponto onde ela talvez recebe um ou dois por ano (em vez de 2-3 por semana). Então, ter fé no fato de que isso pode ser apenas uma fase para o seu corpo – ele pode ir embora tão rapidamente quanto arrived.You tem que entender seus gatilhos de enxaqueca, mas você precisa manter um olho sobre os seus sintomas de enxaqueca também – se é aura de enxaqueca, formigamento nas mãos, um gosto estranho na boca ou dor no pescoço, mandíbula ou cavidade ocular. Uma vez que você se sentir o mais antigo indício de um sintoma que é a hora de agir com qualquer medicação ou um tratamento de enxaqueca alternativa. Nunca espere até que você está casa bang no meio de um ataque de enxaqueca. A prevenção é sempre vai ser melhor do que remediar quando se trata de migraines.At ao primeiro sinal de uma dor de cabeça da enxaqueca me chegar a algum lugar tranquilo e escuro para fixar e obter algum óleo de lavanda no travesseiro – Eu nunca esperar até que a enxaqueca tem atingido o seu pleno vigor antes eu estou fazendo o meu melhor para se livrar da maldita coisa. Assim, aprender a viver com sua enxaqueca é uma combinação de: 1. Compreender o seu triggers.2. Reduzir o tempo de /remover seu triggers.3. Conheça os seus sintomas como a palma da sua hand.4. Viver uma vida.5 mais saudável. Tenha fé que sua enxaqueca vai passar.