A asma é a condição em que os pulmões são incha inflamados e das vias aéreas para bloquear a passagem. As crianças que sofrem de ataque de asma pode sentir falta de ar, aperto, tosse e assobio na respiração. A via aérea sensível aperta os músculos do tracto respiratório e reduz a quantidade de ar que passa através dos pulmões. Ela pode afetar qualquer pessoa de uma criança ao adulto. De acordo com certas investigações, verificou-se que as pessoas que consomem uma maior quantidade de vitamina C, vitamina E, magnésio, flavonóides, selênio, ácidos gordos omega 3 e beta-caroteno sofrem menos de asma. As crianças que ingeriram mais de dieta mediterrânica, que incluiu uma série de maçãs, uvas, nozes e tomates sofreram menos asthma.The casos da asma têm aumentado nas últimas três décadas e os pesquisadores acreditam que a mudança na dieta e condições ambientais tem um efeito direto sobre asma desencadeia. Em crianças de um número de produtos alimentares podem provocar um ataque. Supõe-se que se o corpo não é fornecido com todos os nutrientes necessários ao corpo é mais suscetível aos ataques de certos vírus respiratórios e pode desencadear asma. Certos produtos alimentos que podem desencadear um ataque são 1. Os alimentos que contém benzoatos, galatos e sulfitos e alimentos preparados a partir de determinados corantes ou cerveja ou vinho pode desencadear o ataque. É aconselhado a evitar o álcool e parar de fumar para evitar it.2. leite de vaca, peixe, ovos, cereais, soja e nozes também podem desencadear reactions.3 alérgica. Certos produtos alimentares que podem ajudar no desbaste do muco nas vias respiratórias incluem alho, mostarda quente e onions.There certos produtos alimentares que contêm propriedades anti-inflamatórias, tais como peixes gordos, cebola e frutos que contêm vitamina C pode também ser incluídos na dieta. A dieta para a asma deve incluir o seguinte 1. Ter uma dieta rica em vitamina B e magnesium.2. Dê uma boa quantidade de vegetais de folhas verdes, pulso, sementes de girassol, figos e broccoli.3. Deve-se tentar descobrir os alimentos que podem desencadear um ataque de asma e evitar it.4. Deve-se levar pequena refeição de uma só vez e tomar refeições muitas vezes em um dia. Ter mais de gordura, proteínas e carboidratos para ficar healthy.5. A vitamina A encontrada na cenoura, brócolis, polpas de inverno, e abóbora devem ser incluídos na dieta, pois contém uma boa quantidade de beta-caroteno. A cor destes vegetais vem de beta-caroteno e mais a cor é mais o teor de beta carotene.6. A vitamina B6 é necessária para melhorar a imunidade do corpo e para obter a força necessária. É útil para a produção de hemoglobina e é encontrado em legumes, grãos integrais, cereais, peixe, carne, nozes e breads.7. Dê uma boa quantidade de vitamina C, que é encontrada em frutas e vegetais frescos. Pode-se incluir maçãs, abacates, melões, amoras, pêssegos e kiwi para obter uma boa quantidade de vitamina C.8. Milho, gérmen, espinafre e folhas verdes vegetais podem ser tomadas. O zinco é encontrada nas amêndoas, amendoins e frutos secos mistos e podem ser incluídos na dieta.