Tomando ômega 3 para a artrite tornou-se um tratamento muito Populară in sociedade ocidental. Isto é por uma boa razão, porque há alguma evidência sólida de que sofre de artrite podem se beneficiar enormemente formar aumentando seu consumo de ômega 3.

ácidos graxos Omega 3 são chamados de gorduras essenciais, porque o corpo não pode fabricar seu próprio omega 3, você tem que consumi-lo através de sua dieta ou suplementação. Boas fontes naturais são todos os peixes e nozes frias do mar de água. A maioria das pessoas consomem o suficiente omega 6 a suas dietas, mas que muitas vezes são subnutridas quando se trata de omega 3. Você terá que comer peixes de água fria de quatro a seis vezes por semana para tomar omega suficiente 3. Alguns estudos sugerem que a suplementação adicional tem um efeito terapêutico adicionado em muitas doenças. Isso pode ter todos os tipos de permutações para a sua saúde, uma vez que uma pesquisa sólida agora mostra que a suplementação com ômega 3 pode ajudar nas seguintes doenças: colesterol alto, pressão alta, doença cardíaca, diabetes, artrite reumatóide, osteoartrite, lúpus, osteoporose, depressão , transtorno bipolar, esquizofrenia, TDAH, desordens da pele, doença inflamatória do intestino, asma, degeneração macular, dor menstrual, câncer de cólon, câncer de mama e de próstata.

Omega 3 reduz a inflamação

Omega 3 ácidos gordos têm sido mostrados para reduzir a inflamação, por isso tem benefícios para algumas doenças crónicas relacionadas com a inflamação no corpo, como a artrite, doença cardíaca e cancro. Curiosamente, os ácidos gordos ómega 6 (encontrado em óleos de cozinha e margarina), na verdade, promover a inflamação, por isso, não há realmente nenhuma necessidade de suplementar com ômega 6. A dieta ocidental típica contém cerca de 25 tanto ômega 6, em comparação com ômega 3. Por conseguinte, o oeste tem uma ocorrência muito maior de doenças relacionadas com inflamação em comparação com outras populações em todo o mundo onde as pessoas consomem predominantemente o Omega 3 a partir de fontes tais como peixes e nozes

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Apenas um exemplo para ilustrar o ponto acima é um estudo onde as pessoas que comiam peixe duas vezes por semana tinham um 43% menor risco de desenvolver artrite reumatóide em comparação a um grupo que só consumiu uma porção de peixe por semana.

a artrite reumatóide e osteoartrite envolve inflamação nas articulações, por isso, qualquer suplemento que reduz a inflamação no corpo deve agarrar sua atenção se você sofre de dor nas articulações.

Então, como ômega 3 reduzir a inflamação no corpo? Muitas fontes são bastante vago sobre isso, mas a melhor explicação que eu vim através de é que os ácidos gordos ómega 3 converter em compostos milhares de vezes mais eficazes do que os ácidos graxos próprios. Isto ajuda a trazer a resposta inflamatória natural do corpo a uma extremidade. Omega 3 age dentro na mesma via em seu corpo que causou a inflamação em primeiro lugar e, em seguida, muda-lo. Eu lhe disse que era vago …?

Com a suplementação diária, há cerca de 20 estudos que mostram uma redução na inflamação, o número de pontos dolorosos e rigidez matinal. Alguns pacientes usando Omega 3 suplementos para a artrite reumatóide descobriram que eles podem conseguir com menos da sua dosagem diária de drogas anti-inflamatórias não-esteróides. Esta é uma boa notícia, porque como você sabe, os NSAIDs têm muitos efeitos colaterais que o ômega 3 (como um alimento natural) não tem. Muitos pacientes descobriram que uma combinação de seu NSAID de escolha e ômega 3 faz parte de um programa de suplementação eficaz.

Curiosamente, em um estudo, os investigadores administrado por via intravenosa ômega 3 e depois de um tratamento por dia durante uma semana, os pacientes relataram uma redução significativa em sua dor nas articulações relacionadas com a artrite.

Embora a maioria dos estudos são sobre artrite reumatóide, é óbvio que a suplementação com ômega 3 vai beneficiar você se você sofre de osteoartrite, porque reduz os níveis de inflamação nas articulações. Uma redução na inflamação irá levar a uma redução da dor. Omega 3 não vai curar osteoartrite, porque não há de fato nenhuma cura para a osteoartrite, únicas maneiras de aliviar a dor e parar a progressão da doença.

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Graças e Boa Sorte