Os flashes quentes são uma das complicações mais comuns de saúde experimentados por mulheres na menopausa. Embora existam muitos remédios naturais que são encontrados para ser eficaz para aliviar este problema; sementes de linhaça são considerados para ser o melhor de todos eles. Aqui estão algumas dicas para lidar com os sintomas da menopausa.
Flaxseeds, conhecidos como
alsi
em Hindi, são ricos em ácidos graxos ômega-3, antioxidantes, fibras e teor de estrogênio. Inclusão de uma colher de sopa de estas sementes em sua dieta é encontrado para reduzir a ocorrência de ondas de calor em mulheres na menopausa. Um estudo haviam mostrado que as mulheres que incluíram estas sementes em seu regime alimentar reportou uma queda significativa de 57% na intensidade e ocorrência de ondas de calor
[1]. Isto é devido à ação dos antioxidantes presentes nessas sementes, que ajudam a manter o equilíbrio hormonal no corpo aliviando assim afrontamentos
Dicas:.
Comece o seu dia ao comer uma colher de sopa de linhaça moída com o estômago vazio para obter algum alívio de ondas de calor.
Como alternativa, você pode adicionar uma colher de sopa de sementes de linhaça ao seu prato durante o cozimento ou a qualquer bebida energética ou suco de frutas para obter seus benefícios de saúde
Referências:.
Pruthi S – avaliação de piloto de linhaça para a gestão das ondas de calor
linhaça e óleo de linhaça – Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM)
você também pode gostar de ler:
11 sintomas da menopausa que você deve estar ciente de
Como linhaça pode ajudar a controlar o diabetes, doença cardíaca
Boa Saúde Dica # 4: Tenha gengibre para alívio da dor menstrual
Mudanças de humor durante os períodos de condução você está louco? Aqui estão dicas para vencê-los
Os remédios naturais para problemas hormonais nas mulheres
Para mais informações sobre a saúde das mulheres, visite o nosso
Saúde Feminina
seção. Siga-nos no Facebook e
para todas as últimas atualizações! Para obter dicas de saúde gratuitos diários, se inscrever para o nosso
boletim
. E para participar de discussões sobre temas de saúde de sua escolha, visite o nosso
fórum
.