Most de nós sabe os fatores de estilo de vida que contribuem para a doença cardiovascular. Estar acima do peso e sedentários, especialmente se você tem uma história familiar de doença cardíaca, é como comprar um bilhete para um ataque cardíaco.

Dieta e exercício são fundamentais para manter o coração saudável, mas pode haver uma outra simples coisa que você pode adicionar à sua vida para ajudar a reduzir o risco de doença cardiovascular. Tente beber um pouco de chá verde!

É isso mesmo, há toda razão para acreditar que o chá verde pode ser muito eficaz na prevenção e até mesmo tratamento de doenças cardíacas. O chá verde foi notado pela primeira vez por seus potenciais benefícios para a saúde quando os pesquisadores começaram a estudar culturas asiáticas e sua baixa incidência de doenças como doenças cardíacas, câncer, acidente vascular cerebral e diabetes. Eles começaram a procurar uma ligação entre o chá verde tão fortemente consumida nesses países e esta baixa incidência da doença.

Pesquisa mostrou chá verde para ser eficaz em muitos aspectos. Por exemplo, ele pode ajudar a diminuir o colesterol LDL (o mau colesterol). Além disso, parece que para evitar a oxidação deste colesterol LDL. É oxidação que faz com que as LDLs a endurecer e se transformar em placa arterial que entope nossas artérias. O chá verde também tem sido mostrado para inibir a formação de coágulos sanguíneos anormais (que são a principal causa de ataques cardíacos e derrames).

O Reino Unido Chá Conselho relatou em um estudo que destacou muitas das propriedades saudáveis de chá verde. Neste estudo, foram observados mais de 1000 homens saudáveis. Seu sangue foi coletado para a avaliação e os seus hábitos alimentares e bebidas foram registrados. Do grupo de estudo, 22% do chá consumido em uma base regular, com 10% de beber duas ou mais xícaras por dia.

O estudo constatou que os bebedores de chá eram menos obesos e tendem a beber menos café e álcool do que os não bebedores de chá. Além disso, os exames de sangue mostraram uma quantidade significativamente menor de inflamação geral do corpo, sugerindo que o chá atua como um anti-inflamatório.

Ambos os resultados são importantes na batalha contra a doença cardíaca. A obesidade é uma das principais causas de doença cardíaca, e manter seu peso sob controle é uma das melhores coisas que você pode fazer para manter seu coração saudável. Se o chá contribui para manter um peso saudável, esta é uma grande notícia, não só para aqueles preocupados com a doença de coração, mas para todas as pessoas que têm lutado com seu peso por anos.

Além disso, a descoberta chá que reduziu a quantidade de inflamação no corpo é importante. Um dos problemas subjacentes que assola aqueles com doença cardiovascular, e contribui para o seu início é a inflamação. Se o chá pode reduzir a quantidade de inflamação no corpo, isso também pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.

Claro, é necessária mais investigação para compreender verdadeiramente exatamente como chá verde afeta a inflamação no corpo, mas o possibilidades são promissoras. Nós sabemos que o chá verde é muito saudável e é cheio de anti-oxidantes, que são conhecidos para proteger a saúde.

Cada dia como nosso corpo converte o alimento que ingerimos em energia, os radicais livres são criados como um subproduto do presente processo. Estes radicais livres danificam as nossas células e DNA, se não forem mantidos à distância. Ao longo do tempo, este dano provoca o envelhecimento e a doença. Anti-oxidantes têm o poder de combater esses radicais livres, impedindo-os de danificar o corpo.

Por esta razão, uma dieta rica em anti-oxidantes é fundamental para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Frutas e verduras contêm anti-oxidantes, como faz café, vinho tinto e chocolate escuro. Assim, é extremamente importante que você encha o seu prato a cada dia com uma abundância de frutas e legumes para ajudar a obter a sua dose diária de anti-oxidantes. Mas, uma das fontes de anti-oxidantes mais potentes é o chá verde.

Chá vem da planta Camellia sinensis e é cultivado principalmente na Ásia e na Índia. As folhas de chá são processadas de forma diferente, dependendo do tipo de chá que está sendo feita. Para o chá preto, as folhas são fermentados; para o chá verde e branco, as folhas são deixados no seu estado natural.

É por esta razão que o chá verde (e chá branco provável) provaram ser tão bom para os nossos corpos. As folhas de chá não fermentado deixadas contêm mais dos potentes anti-oxidantes. Assim, enquanto o chá preto é saudável e contém antioxidantes, o chá verde dá-lhe a maioria de estrondo para seu fanfarrão.

Nós ainda temos muito a aprender sobre todas as maravilhosas propriedades do chá verde, e como ele pode nos ajudar a gerir a nossa saúde. No entanto, não há evidências claras de que o chá verde tem um efeito prevenção de doenças poderosa provavelmente até mais do que frutas e legumes. Mas, mesmo que ainda precisamos de mais pesquisas, nós certamente compreender o suficiente para saber que o chá verde é provavelmente algo que todos nós deve beber.

Especialmente se você tem uma história familiar de doença cardíaca ou algum outro fatores de risco para problemas cardiovasculares, acrescentando chá verde à sua dieta é uma maneira simples de fornecer alguma proteção. Você certamente não tem nada a perder e você pode ter uma vida longa e saudável para ganhar.