terapia para ataques de pânico é algo que pode pensar em muitas vezes, ou considerar em uma tentativa de nos livrar do problema. Duradoura isso por muitos meses ou anos pode tomar seu pedágio em nós, e nossas vidas. Existem algumas maneiras de ir sobre como lidar com isso, mas pode ser útil saber algumas das diferenças entre as opções disponíveis.

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As três principais opções são a psicoterapia (inclui cognitivo-comportamental terapia), cursos on-line e de auto-ajuda métodos. Há uma questão que pode rapidamente vêm à mente. Qual é o custo geral para estas opções?

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A psicoterapia pode variar, mas geralmente pode ser encontrado perto de uma centena de dólares por sessão, geralmente com uma taxa para uma avaliação inicial. O tratamento pode durar várias sessões, por isso pode acabar na casa dos milhares, às vezes. Cursos on-line tendem a variar de menos ou em torno de uma centena. métodos de auto-ajuda são encontrados em abundância em linha, e são geralmente livres.

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Em seguida é o tipo de apoio normalmente fornecido com cada um. Psicoterapia provavelmente fornece o mais alto nível de apoio das três opções, principalmente devido ao fato de que você está trabalhando diretamente com um terapeuta. Isto aplica-se principalmente durante o tempo da sessão no entanto, uma vez que pode ou não ser uma carga associada para fora das horas de sessão de suporte ou telefonemas. Cursos on-line tendem a ter suporte moderado. A maioria oferece suporte como um bônus, e é feito por e-mail, telefone, ou ambos. Auto-ajuda geralmente não têm ou fornecer qualquer tipo de apoio, pois é algo que você faz em seu próprio país.

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A terapia para ataques de pânico também envolve a eficácia, que é o último tópico. Psicoterapia é encontrado para ser moderadamente eficaz e pode ajudar significativamente no curto prazo. A longo prazo, tem uma taxa decente de manter os ataques de pânico de distância, mas há uma boa quantidade de casos em que os ataques podem retornar no futuro.

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Cursos on-line tendem a ser boa em termos de ser eficaz em curto e longo prazo, dependendo do curso, mas podem exigir alguma consideração por parte indivíduos. Hype e resultados exagerados podem estar presentes com alguns deles. Auto-ajuda é o menos eficaz dos três, mas as vantagens de que é que ele pode ser utilizado para ajudar a reduzir a ansiedade diária. Não seria normalmente resolver o problema, mas pode ajudar.