Se você estiver preocupado com a sua próstata, o médico pode ter já lhe disse sobre os benefícios do brócolis, tomates, grãos integrais e vitamina E.

Se você não está em causa, você deve ser! A Clínica Mayo diz que 50 por cento dos homens com mais de 60 irá desenvolver um aumento da próstata. Depois de 85, esse número sobe para 95 por cento. Então, as probabilidades são que você precisa tomar cuidado.

Mas mesmo se você mudou sua dieta para incluir estas escolhas mais saudáveis, você pode não estar ciente existem alimentos que você não deve comer por causa de sua próstata -.. não importa o quanto brócolis você está recebendo no seu prato

Fique longe de estes alimentos, que estão fazendo mais mal do que bem

bifes e hambúrgueres

Beneficiando de um poço bife -done ou um hambúrguer duplo patty pode soar ideal para apenas cerca de ninguém, mas a carne vermelha pode ser um perigo para a sua próstata.

Numerosos estudos descobriram que a carne vermelha aumenta o risco de câncer de próstata e câncer em geral. Um estudo em particular, da Universidade da Califórnia, descobriu relações muito estreitas entre o consumo de bem-feito e carne processada com o desenvolvimento de câncer de próstata

Leitura relacionada:. A única pílula diária que combate a doença mortal

Os pesquisadores analisaram 420 homens com câncer de próstata e 512 homens sem. Ambos os grupos responderam questionários com base em seu consumo de carne no ano passado e como a carne foi preparado. Usando os níveis de carcinógenos da carne cozida – estabelecida pelo banco de dados carbonizada do Instituto Nacional do Câncer -. Eles foram capazes de determinar os níveis de consumo de produtos químicos cancerígenos

Os homens que consumiram níveis elevados de carne moída ou carne processada apresentaram uma maior probabilidade de desenvolver câncer de próstata. O mais bem-feito a carne foi cozida, maior o risco. Quanto maior o calor usado para cozinhar a carne eo tempo de cozimento mais longo, os mais agentes cancerígenos desenvolvido, levando a produtos químicos cancerígenos.

Eu gosto do meu bife, também, mas de vez em quando! Você deve evitar a carne queimada e excessivamente carbonizado, limitar o seu consumo semanal de carne, e evitar carnes processadas, como deli ou carne de salsicha. Em vez disso, tente mais frango e peixe. Eles têm muito sabor para oferecer também.

leite e queijo

Muito laticínios não vai fazer a sua próstata nenhum favor também. estudos de investigação clínica de Harvard revelou que uma dieta rica em produtos lácteos é o elo mais forte para o desenvolvimento de câncer de próstata.

Em um dos maiores estudos de Harvard, do Health Professionals Follow-up Study, os homens que consumiram dois ou mais copos de leite por dia tinham duas vezes mais propensos a desenvolver um câncer de próstata se espalhando e avançado em comparação com os homens que não consomem laticínios

Os pesquisadores primeiro pensamento elevado teor de gordura de laticínios foi a culpa -. outra prova tinha ligado um alto dieta -fat ao câncer de próstata. Mas eles localizaram o cálcio da dieta como a causa.

Outras pesquisas descobriram que os homens que consumiram 2.000 mg de cálcio por dia eram três vezes mais propensos a desenvolver um câncer de próstata avançado, em comparação com os homens que consumiram 500 mg ou menos . O Instituto de Câncer Huntsman da Universidade de Utah também informou sobre a ligação de cálcio para câncer de próstata.

Fale com o seu médico se você está pensando em tomar suplementos de cálcio. Eu aconselho contra eles

Leitura relacionada:. Melhorar sua vida sexual com este exercício simples

Sugar

Açúcar e adoçantes artificiais geralmente aparecem em todos os alimentos-a lista -evitar por seus efeitos adversos à saúde. Eles foram ligados a diabetes, doenças cardiovasculares e obesidade. Eles também pode ser prejudicial para a sua próstata.

Research fora da Universidade da Califórnia, e publicado em

Journal of Critical Endocrinology and Metabolism

, examinou a relação entre a obesidade, pressão arterial elevada e alargada próstatas. O que eles descobriram foi homens com níveis elevados de glicose eram três vezes mais propensos a desenvolver um aumento da próstata.

Outra pesquisa publicada na

Journal of Human Nutrition e Dietética

observou que a redução do consumo de açúcar pode levar para a melhoria da saúde geral da próstata.

a American Heart Association recomenda homens consomem apenas nove colheres de chá de açúcar, ou 150 calorias por dia, durante uma dieta saudável em geral

.

Há oito colheres de chá em uma lata de refrigerante, para lhe dar uma ideia, por isso deixando de lado o refrigerante seria um bom lugar para começar.

Os centros de tratamento do câncer da América recomenda que os homens com câncer de próstata não deve cortar o açúcar inteiramente. açúcares naturais que vêm de frutas e agave ainda deve ser consumido com moderação – eles fornecem o corpo com antioxidantes que combatem doenças

O ponto é, hábitos alimentares desempenham um papel enorme na saúde da próstata.. Enquanto os homens envelhecem, eles estão em um risco crescente de desenvolver um aumento da próstata, de acordo com o National Institutes of Health.

As causas exatas ainda não foram determinadas, mas que torna ainda mais importante para tornar a sua próstata uma prioridade.

Comece a fazer boas escolhas alimentares, cortar o coisas ruins, e marcar uma consulta com seu médico se você tem preocupações para ver o que realmente está acontecendo com a sua próstata.