Pergunta

i caiu sobre e mal cortar o meu joelho direito cerca de um ano e meio e vão desde então tenho dores ruins e rigidez em-lo depois de colocação ou dobrá-la por períodos curtos . Existe algum dano grave para o meu joelho?

Resposta

Olá Sarah,

Desculpe a ouvir sobre a dor nas articulações do joelho. A partir da sua breve descrição parece que o tecido em torno de seu joelho reforçou-se após a sua lesão, o mais provável é apenas a tentativa do seu corpo para proteger a área, mas agora que o tecido precisa ser liberado para o seu joelho para funcionar corretamente novamente.

Se você tomar um momento para pensar sobre todos os músculos do seu corpo, como o cordame (cordas) em um grande veleiro antiquado, você pode começar a entender como a tensão em todos os aparelhamento (músculos) deve ser devidamente equilibrada para que tudo funcione corretamente. Se os músculos das coxas (e outros) são muito apertado, então é difícil para a articulação do joelho para trabalhar porque não têm o espaço e liberdade, é preciso fazê-lo.

Eu falo sobre tudo isso em maior detalhe no meu site completamente livre,

Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/

mas, basicamente, você precisa liberar o tecido apertado que está mantendo o joelho de funcionar corretamente quando você dobra, ou descansando confortavelmente quando você se senta.

Todas as minhas páginas têm vídeos gratuitos follow-along que mostram como corrigir -se,

então eu vou recomendar que você vá para o meu principal, Joelho página Relief dor nas articulações,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/knee-joint . -Pain-relief.html Comprar e seguir junto com os vídeos

minha página mais recente, Exercícios para Chondromalcia Patella dor no joelho,

http: //www.do-it-yourself-joint-pain-relief .com /exercícios-de-condromalácia-pat

pode valer a pena um olhar também.

Há muita sobreposição nessas duas páginas, portanto, não é tanto trabalho como se poderia pensar.

Eu acho que você provavelmente pode corrigir-se!

Todos o melhor,

Gary Crowley