A artrite é uma doença degenerativa progressiva que se torna cada vez mais doloroso se ele atinge um em uma idade precoce. Porque, uma vez diagnosticado, que não pode ser eliminado. Caracterizada por degeneração da cartilagem e osso das articulações, artrite golpeia geralmente após a idade de 65. No entanto, o perfil dos pacientes afectados por esta doença está se tornando muito mais jovem. estilo de vida com defeito, obesidade e má nutrição são algumas das principais razões pelas quais este doença de velhice é cada vez mais visto em descobertas recentes youngsters.The, publicado na revista Arthritis Care Research, indicam que a relação entre a obesidade e a artrite é mais proeminente. Estudos descobriram que as pessoas com sobrepeso e obesidade, como indicado pelo seu índice de massa corporal (IMC), relatam mais médico diagnosticou artrite do que as pessoas com menor IMC, com 66% dos que sofrem de artrite excesso de peso ou obese.The articulação mais comum afetada de índios é o joelho seguido pelo hip

Conheça os sinais de aviso

Se você tiver algum destes sinais ou em torno de uma articulação por mais de duas semanas, consulte o seu médico:.

dor

Rigidez

Inchaço (às vezes)

Dificuldade movendo uma joint

procurar o diagnóstico precoce e tratamento

diagnóstico e tratamento precoces são importantes para ajudar a retardar ou prevenir o dano às articulações que podem ocorrer durante os primeiros anos após a artrite é diagnosticada. Quanto mais tempo persistir a doença, quanto mais as articulações são danificadas; por isso é vital para receber o tratamento logo que o diagnóstico é feito.

Manter um peso adequado

A manutenção de um peso adequado pode reduzir os riscos para o desenvolvimento de osteoartrite nos joelhos e, possivelmente, nos quadris e as mãos.

proteger as articulações

lesões articulares causadas por acidentes, lesões ou uso excessivo pode aumentar o risco de osteoartrite. Manter os músculos em torno das articulações forte pode reduzir o risco de desgaste na articulação.

Exercício

A atividade física regular ajuda a construir e manter os ossos saudáveis, músculos e articulações. O exercício regular pode ajudar a facilitar a nutrição conjunta, aliviar a dor e rigidez articular e melhorar a flexibilidade. Ela também ajuda a construir a força muscular e melhorar o equilíbrio, reduzir a deformidade articular e melhorar a postura. Gerenciando osteoporose (enfraquecimento dos ossos) pela manutenção da densidade óssea é possível através do exercício.

Eat Right

Seus ossos precisa de um número de nutrientes para se manter forte e saudável. Ao comer alimentos ricos em vitamina C e E e cálcio, você vai ajudar a construir um sistema músculo-esquelético que podem durar mais condições degenerativas.

Beba bastante água

A água compõe 70 por cento da cartilagem articulações e ajuda a mantê-los lubrificados de modo ossos não esfregar uns contra os outros. Certifique-se de beber oito copos por dia.

estiramento

Alongamento irá aumentar o tônus ​​muscular e pode ajudar a aumentar a amplitude de movimento das articulações. Apenas certifique-se aquecer os músculos e articulações antes de esticar alongamento antes de aquecimento pode agravar ainda mais a dor nas articulações e até mesmo esticar seu muscles.Learning tudo o que puder sobre a sua forma de artrite lhe ajudará a administrar seus sintomas. E, no caso da osteoartrite, você pode ser capaz de prevenir ou retardar sua progressão com o referido measures.Image Fonte: Getty