Mindfulness meditação ajuda a regular uma onda cerebral vital chamado o ritmo alfa que suprime a sobrecarga de informações e melhora a memória, além de aliviar a dor. Trata-se de focar sua mente no presente, que é conhecido por melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a função imunológica. O ritmo alfa é particularmente ativa nas células que toque processo, som e imagem na camada mais externa do cérebro, o córtex, onde ajuda a virar para baixo sensações que distraem e regular o fluxo de informação sensorial entre as regiões cerebrais.

“a meditação mindfulness foi relatado para melhorar inúmeras habilidades mentais, incluindo a rápida recuperação da memória”, diz o co-autor do estudo, Catherine Kerr, pediatra da Harvard Medical School, relata a revista Brain Research Bulletin. “Este resultado pode explicar relatos de que a meditação mindfulness diminui a percepção da dor”, diz Kerr. “Capacidade de transformar o ritmo alfa cima ou para baixo poderia dar maior capacidade dos profissionais para regular a sensação de dor melhorada.”

As células do cérebro utilização de frequências ou de ondas específicas para regular o fluxo de informações, da mesma forma que as estações de rádio transmitido em freqüências específicas, de acordo com um comunicado de Harvard. O estudo testou um grupo de voluntários saudáveis, sem experiência prévia em meditação. Metade completou o Programa de Redução de Estresse baseado em Mindfulness oito semanas desenvolvido na Universidade de Massachusetts. A outra metade foi pediu para não se envolver em qualquer tipo de meditação durante o período do estudo.

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Usando magnetoencefalografia (MEG), um técnica de imagem que detecta a localização da atividade do cérebro com extrema precisão, os pesquisadores mediram os ritmos alfa dos participantes antes, durante e após o período de oito semanas. O estudo levou à conclusão de que a mediação ajuda a diminuir o estresse e aliviar a dor

Fonte:. IANS

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