graves vítimas de transtorno de ansiedade, às vezes descreve pensamentos ansiosos como um disco riscado ou quebrado. Este cenário I a seguir vai explicar por que e você também pode aprender como retomar o controle apenas pela aplicação de um truque simples e pequeno
transtornos de ansiedade  graves -. Por que é como um disco quebrado
Lembre-se? como um registro soa uma vez, fica arranhada, aquele som desagradável coçar quando a agulha se tornar preso em um sulco. Você deseja obter a mesma linha jogando mais e mais, até que se levantou fora de sua bunda e moveu a agulha após a zero.
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pensamentos ansiosos de uma vítima de grave transtorno de ansiedade são muito parecidos. Você poderia ir sobre o seu dia, com uma atitude muito feliz, então BANG algo desencadeou esses pensamentos ansiosos.
O medo envia ondas de choque através de seu sistema nervoso, assim como o (disco arranhado). Você começa a pensar sobre esses pensamentos, em seguida, bater, é difícil se concentrar em qualquer outra coisa, a não ser o pensamento mais ansioso como um (agulha presa no zero).
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A vítima de grave transtorno de ansiedade pode ter pensamentos ansiosos repetitivos, eles podem tê-los mensalmente, semanalmente, diariamente algumas vezes de 4 a 5 vezes por dia, com duração de até 30 minutes.This é geralmente devido a como a virada você começar a partir dos pensamentos ansiosos inicialmente.
Eu quero compartilhar esta técnica eficaz rápido com você, você será surpreendido como ele pode ajudá-lo com grave transtorno de ansiedade! Isso permitirá que você para pegar os pensamentos ansiosos e movê-los para fora do caminho, assim como a agulha e os scratch.The 3 palavras abaixo podem mudar sua vida, esta é a chave para ser grave transtorno de ansiedade livre!
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1- Trust, a 2 Observe, 3 -. Movea fora do caminho
Em primeiro lugar tomar consciência dos pensamentos ansiosos por observá-los, prestar atenção a cada pequena sensação que dão você.
Confie no seu pensamento e não deixe que a sua mente reage emocionalmente a eles. Como você sabe estes são apenas pensamentos que não podem prejudicá-lo, os pensamentos são apenas um desperdício de energia boa.
A têm total confiança de que as coisas vão funcionar OK, nada vai acontecer com você. Se você é uma pessoa religiosa e tentar transformar seus pensamentos a Deus e confiar que ele vai olhar para você, ele está acordado durante toda a noite de qualquer maneira. Desta forma, você pode dormir um pouco.
Seguindo em frente, você precisa mover toda a sua atenção elsewhere.Think de coisas positivas que podem tirar sua mente longe do bosque ansioso. Agora você precisa substituir pensamento ansioso com os positivos, a sua não suprimi-los, o seu apenas movendo sua atenção. Assim como o cenário registro, pegar a agulha (seus pensamentos) e movê-los para fora dos bosques que eles foram pegos no.
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