A resposta curta é um retumbante sim! Olhando para os meus dois amigos deprimidos que foram em medicamentos anti-depressivo para toda a vida, agora estou mais convencido do que nunca que a única saída para eles é um tipo abrangente de tratamento que combina dieta, exercício, terapia e medicação, dando preferência à base de plantas . Isso para mim é a chave para medicamentos de depressão alternativas.

Eu vi vidas também de muitas pessoas frustradas e atrofiado sob o peso de medicamentos depressores anti e seus efeitos colaterais terríveis. Que preço que têm de pagar como os homens podem tornar-se impotente e as mulheres ganham peso e sentir pena (e ainda mais deprimida) que sua imagem corporal social não é apenas o que eles querem.

Vejamos por que as pessoas estão deprimido e a resposta está, principalmente, mas não exclusivamente nos neurotransmissores químicos chamados serotonina, endorfina e norepinefrina. Serotonina parece ser o único que pode determinar tanto em nossa rotina diária e como lidar com a vida. Que irá afectar não só o nosso humor, mas também o apetite, sono, temperatura corporal e até mesmo movimentos musculares. Pessoas que sofrem de depressão geralmente têm uma deficiência de serotonina e que tem sido a chave para todos os tratamentos anti depressão. A falta de serotonina pode levar ao transtorno obsessivo compulsivo (TOC), ansiedade e esquizofrenia.

Uma das melhores medicamentos de depressão alternativa é a luz solar. Se você tiver sorte suficiente para viver em um clima ensolarado, você será capaz de desfrutar de cargas de luz solar. Para aqueles que não o fazem, eu diria que ficar até dez minutos de luz solar pode fazer toda a diferença para a depressão. Não é por acaso que o melhor tratamento possível para SAD (desordem afectiva sazonal), que é uma forma leve de depressão, é a terapia de luz natural, que pode ser na forma de lâmpadas especiais para esse efeito.

O segundo melhor dos medicamentos de depressão alternativas é o exercício, embora não seja uma medicação no sentido mais estrito do termo. Essa é a melhor maneira de elevar os níveis de serotonina no seu cérebro e as endorfinas, que são ativados são às vezes chamados dos produtos químicos felizes “. Você já conheceu alguém de mau humor após o exercício? Eu duvido.

Diet, embora não seja estritamente um dos medicamentos de depressão alternativas, é um elemento essencial em qualquer forma de tratamento da depressão. Não é por acaso que os carboidratos são chamados de “alimentos de conforto”, porque na verdade, eles tendem a elevar os níveis de serotonina no cérebro, em oposição às proteínas que tendem a ter o efeito oposto. Ir para os carboidratos castanhos em vez de os brancos massas de modo integral, pão de trigo integral, frutas e nozes estão em. Os carboidratos brancos tendem a dar-lhe uma espiga de açúcar que pode levar a mudanças de humor.

Isso nos deixa com medicação e um dos melhores medicamentos de depressão alternativas é a única base de plantas, porque tem muito poucos efeitos colaterais e permitirá que você recuperar o seu humor e serenidade, sem surpresas desagradáveis.