da National Geographic

Foi há muito tempo, quando eu assisti a um documentário, e este criado pela National Geographic é surpreendentemente muito divertido, alucinante, e inegavelmente, uma experiência incrível. Ele fala muito sobre estresse, com ênfase na sua capacidade mortal para os seres humanos; portanto, o subtítulo

Retrato de um assassino.

No entanto, a atmosfera do documentário é muito leve e não moralista. Ele não diz muito sobre todas as coisas erradas que poderiam acontecer na vida, mas putmore ênfase no que o espectador pudesse fazer, a fim de abordar o stress, que é um componente inevitável de nossas vidas. Ele lhe dá a sensação de ter o poder dentro, a fim de combater este assassino mortal.

O principal pesquisador no campo usa os insights que ele observou em uma comunidade de babuínos, e descobriu como estratificação social afeta o seu nível de estresse . Nesta comunidade, o macho alfa tem os menores níveis de estresse, porque ele tinha a escolha de companheiros e comida, e ele tem poder sobre os outros babuínos subordinados, o que lhe permite aplicar a crueldade sobre eles quando quiser. Consequentemente, as mais baixas na hierarquia social sofreu mais stress, tendo significativamente menos opções para um companheiro e comida, e também, e talvez mais importante, sendo todos os dias expostos à crueldade daqueles no nível mais alto da hierarquia social.

o documentário então aplicada esta observação significativa para os seres humanos para ver se a mesma coisa também acontece e não é de surpreender que ele fez. A parte mais notável aqui é quando um médico pesquisados ​​dois bairros diferentes, um em que o estado de vida é alto, exemplificado por casas e carros grandiosos e maiores, eo outro sendo o estado de vida é baixo, exemplificado por casas simples, carros velhos e moradores de rua passeando pelos. O que foi encontrado é que, neste último bairro, crimes são um ponto mais alto, o homicídio ser um evento diário, e roubo algo onipresente em todos os cantos. Neste bairro também, o nível de estresse das pessoas é significativamente maior do que no anterior. Não é surpreendente porque, como todos os animais que vivem em uma comunidade, quando seu habitat sai de comida, seus membros provavelmente recorrer à violência, e outros membros seria envolto em medo por suas vidas, despertando, assim, os hormônios que sinalizam stress.

com essas informações, o documentário termina com aplicações práticas sobre como combater o stress. A primeira coisa que ele mostrou é o valor da comunidade onde estamos, e suas implicações para os nossos níveis de estresse. Se você estiver em uma comunidade onde o medo prospera e insegurança é comum, você está em uma maior exposição a fatores de estresse, ou coisas que poderiam causar-lhe stress. O que isso implica? Que, com este cenário, você tem duas opções importantes: deixar essa comunidade, ou para mudar a atmosfera da comunidade em um mais seguro e produtivo. Além disso, se você está para baixo na pirâmide social, e muitas pessoas estão acima de você, esta situação também poderia lhe causar mais estresse em comparação com os que estão na parte superior. Como você, em seguida, abordar esse estresse que pode estar causando-lhe grande dor? O que o documentário parece afirmar aqui é fazer com que os esforços para subir a escada social, de modo haveria menos stress. No entanto, eu acho que não há outra opção: a aceitar o seu lugar na hierarquia, pelo menos por agora, e se relacionam com as autoridades de formas que irão torná-los respeitá-lo.

O que eu sei agora que eu não sabia antes?

Sendo muito consciente da minha exposição ao estresse maior parte do tempo, eu estou muito aliviado por todos os novos insights que eu aprendeu neste documentário. Eu aprendi sobre a natureza do stress, mais especialmente com ênfase em causas sociais, retratado como algo que pode ser perpetuada por sua comunidade e pelas pessoas que estão com. Isso me lembra a importância do meu lugar na sociedade, e que, para ser capaz de ganhar mais poder, influência e opções para uma vida mais gratificante que eu, pessoalmente, quero, eu preciso ser capaz de trabalhar o meu caminho até da pirâmide social. Com a posição que eu estou agora em, onde eu ainda tenho muitas autoridades acima de mim, e, ao mesmo tempo ter subordinados (meus alunos) que eu tenho um poder considerável sobre, é importante para mim para reconhecer minhas estratégias de enfrentamento e adotar as estratégias que estão em linha com os meus princípios, meus objetivos, e o tipo de pessoa que eu quero ser. Com relação aos meus alunos, faz-me mais consciente de como estou criando possíveis estressores sobre eles, em que o meu objectivo agora é inspirar estresse que é encorajador, desafiador e paixão-chamada. No entanto, eu acho que também é importante ressaltar que, mesmo o que é percebido pelos meus alunos como estresse negativo (basta pensar o estresse em seus exames) pode ser benéfica no final. O que é importante é ajudar os alunos a desenvolver as formas corretas de lidar em resposta a eles, para que possam tornar-se melhor indivíduo no final.

Como eu sou começando a pensar de forma diferente?

Eu não sei exatamente como o documentário fez-me pensar de maneira diferente, talvez ele está mais sendo movido pela forma como o stress é retratado em relação à nossa saúde. Ele certamente provocaria um repensar seu estilo de vida e estratégias de enfrentamento de um. Ele também me fez pensar que o estresse na verdade, é uma parte da vida, isto é, a vida de todo mundo. Ninguém está isento deste lote. No entanto, a coisa boa sobre o documentário é a garantia de que, apesar de todos os estressores em torno nossas vidas, temos a opção de lidar eficazmente com ele.

O que Iwant para explorar ainda mais

Uma vez que o documentário é feito fora das Filipinas, a idéia como aplicada em nossa cultura é muito importante. Vale a pena explorar em minha opinião como um educador, os efeitos do stress e estratégias de enfrentamento de professores que são pressionados a desenvolver-se profissionalmente, a fim de permanecer no cargo e da mesma forma, os efeitos de exames ou assuntos específicos para os níveis de estresse dos alunos de graduação na Universidade do Estado de Palawan e seus mecanismos de enfrentamento correspondentes. O conhecimento que se obtém de tal estudo seria certamente melhorar nossas habilidades de ensino e as capacidades de aprendizagem e de retenção de informações de nossos alunos.

Referências

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Barnes, Amelia Muntefuscio, Jacklyn (ed.) Papel do estresse na psicológicos Disorders.Nova Science Publishers, Inc.:New. york, 2011.

Contrata, Richard Baum, Andrew.The Manual do Stress Science.Springer Publishing Company: New York, 2011.

Ogden, Jane. Psicologia da Saúde: Um Textbook (3ª edição). Open University Press: New York, 2004.