The para a acne adolescente pode ser descoberto, se os adolescentes vão manter um diário de suas fugas da acne. A revista vai dar pistas de porque é que há um problema de acne.
O propósito de uma revista é examinar cada ação que pode ter contribuído para acne. Quando a acne é notado pela primeira vez um jornal deve ser iniciado logo em seguida. O adolescente deve refletir sobre as últimas 24 horas e anote cada atividade que poderia ter contribuído para a sua fuga da acne. Os principais fatores a serem considerados são o que eu fiz comer. Anote tudo o que você comeu nas últimas 24 horas. Se você pulou uma refeição escrever isso também. Pesquisar os alimentos que foram consumidos para ver se eles têm quaisquer efeitos colaterais ou reações alérgicas. Será que você come qualquer coisa que você não tenha comido em quando? Quantos copos de água que você bebe? Você bebeu nenhum refrigerantes? Você come um monte de itens de açúcar, como doces? Será que você come um monte de junk food?
Anote se você experimentou um monte de estresse durante os últimos 24 horas. Descrever o que estava acontecendo em sua vida que você estressado. Explique como você reagiu ao stress. Você está estressado agora?
Você se envolver em qualquer atividade física? Se você se envolver em atividade física explicar os detalhes. Aqui estão algumas perguntas-chave para perguntar a si mesmo. Queria mais exercer-se? Você suar profusamente? Queria tomar um banho imediatamente após o exercício? Você colocou roupas limpas frescas depois? Você usou alguém roupas elses ou pedir emprestado o seu equipamento atlético, como capacete ou cinta de queixo?
Reconhecer onde a acne ocorreu em seu rosto ou corpo. Pense em todas as razões pelas quais a acne ocorreram naquele lugar e em nenhum outro lugar. Se a acne apareceu em sua testa, foi por causa de seu cabelo? você estava brincando com o cachorro e, acidentalmente, tem pêlo de cão em seu rosto nessa área? Você usar qualquer roupa atlética ou equipamento que pode ter agravado a sua pele? Seria possível uma certa camisa ou roupa item que você usou aquele irritava sua pele? Há muitas pistas que irão lançar luz sobre o porquê de acne, de repente, ocorreu.
Ao reunir informações das últimas 24 horas continuam a revista até que sua acne desaparece ou começa a melhorar. Se você estiver usando medicamentos acne manter o controle de como eles executam. Anote quais funcionam e qual não funciona. Crie a sua própria estratégia de prevenção da acne para os próximos dias, seguindo uma dieta rigorosa saudável e incorporar algumas medidas de prevenção acne. Certifique-se de começar a beber 8 a 10 copos de água por dia. Eliminar os açúcares de sua dieta. Você está constipado? Se você está constipado, tomar um laxante ou se necessário, use um enema para aliviar suas entranhas. Ficar fora do sol, tanto quanto possível. Mude sua roupa em sua cama, incluindo o seu travesseiro caso. Evitar situações estressantes, se puder.
Manter um diário pode ser a maneira mais eficaz para uma solução acne. Você vai aprender exatamente o que desperta em uma fuga da acne em você.