Pergunta

Fui pesquisando exercícios para recuperar a minha barriga e dolorido parte inferior das costas de várias gestações e flexões de bicicleta são considerados mais eficazes.

apenas por diversão eu tenho no chão nas minhas costas por trás da minha bicicleta estacionária e começou a pedalar. Eu mantive minha parte traseira plana contra o chão, o que foi difícil no começo, mas ficou mais fácil cada sessão. Eu senti isso na minha barriga imediatamente, e minhas costas parece mais ereta agora.

Eu posso fazer isso por um longo tempo, e obter um treino cardio ao contrário das flexões de bicicleta reais. Seu tipo de como uma bicicleta recumbant mas eu sinto isso no meu ventre mais.

Eu gostaria apenas a sua opinião sobre isso, por favor, isso é eficaz ou apenas minha imaginação?

E se ele está funcionando-eu acho que é , tenho inventado alguma coisa! : -0

Graças

Resposta

Sue,

Eu não sei como você está deitado atrás da bicicleta e usá-lo como uma reclinada bicicleta. Você é capaz de estar por trás da bicicleta com as costas totalmente plana e seu são capazes de alcançar os pedais para fazê-lo andar em círculos? Enquanto sua volta é totalmente plana e você estão se engajando seus músculos abdominais durante todo o tempo que soa como ele poderia ser eficaz. Eu adoraria ver uma imagem do presente, porque o tipo de bicicletas que usamos em nossa clínica não tem o espaço por trás deles para que você possa deitar e alcançar os pedais. Gostaria para a prevenção bem, alongar os flexores do quadril depois de terminar de fazer este exercício.

Martin