Os relatórios indicam que crianças a partir dos 5 anos de idade começam a se preocupar, mesmo obcecado, com o seu peso e forma. Na verdade, transtornos alimentares e atitudes alimentares significativamente desordenados e comportamentos estão aparecendo em pré-adolescentes e adolescentes a uma taxa crescente. Ao mesmo tempo as taxas de obesidade para essas faixas etárias estão em alta. Estima-se que 1 em cada 5 crianças é considerado excesso de peso, com a obesidade sendo o problema Sem 1. saúde entre as crianças da América.

         Não há nenhuma bala mágica quando se trata de perda de peso para crianças. A melhor abordagem é uma abordagem geral que incorpora o seguinte:

Fornecer uma variedade de lanches saudáveis ​​que o adolescente pode pegar fóruns si – uma variedade de cereais inteiros de trigo, pães diferentes, uma fruta fresca, iogurte sem gordura etc. Se eles realmente ama junk food, cozinhar a sua própria em casa em vez Thana permitindo-lhes takeouts. Use bife magro para fazer hambúrgueres, servem em toda a bolo de trigo com lotes de salada. Faça o seu próprio forno chips cortando batatas em lascas grossas, pulverizar com spray de cozinha leve e cooka em um forno quente. Se eles comem na escola, descobrir o que opções estão disponíveis e falar com eles sobre as melhores escolhas a fazer. Don’t insistem que tomar um almoço embalado se isso os torna desconfortável. Lembre-se de como era na escola – as crianças gostam de ser o mesmo,  que eles não querem se destacar. Fast foods não precisa ser engorda – comprar uma base de pizza e colocar suas próprias coberturas de baixa gordura. Misture um pouco de leite livre de gordura com leite integral e mantê-lo em um jarro. Faça o seu próprio pipoca usando a metade da quantidade normal de óleo. Se você sabe que seu filho adora um prato especial que é rico em gordura, não cortá-la completamente. Incluí-lo em seu /sua dieta a cada duas semanas. Fazer uma bebida efervescente saudável através da mistura de um terço suco de fruta with dois terços água com gás. Obter um conjunto de moldes de gelo-pop, preenchê-los com sumo de fruta e freeze para um delicioso gelo fresco. Incentivá-los a usar o liquidificador para fazer suas próprias shakes. Use quaisquer suaves de frutas, banana, pêssegos, framboesas, morangos, Blenda com leite sem gordura e cubra com uma colher de baixo teor de gordura sorvete. Para um lanche mais sofisticado, misturar frutos secos com sementes – usar sementes de gergelim, sementes de abóbora. Se você ver seu filho comer algo engorda, não fazer um barulho e não esperar que eles sejam perfeitos. A má food ocasional não vai impedi-los a perder peso. Lembre-se a coisa mais important é ensiná-los a longo prazo, bons hábitos alimentares. Não compare o seu filho de forma crítica com mais ninguém. Eu tenho certeza que todos nós nos lembramos de ouvir sobre fulano de modo a ser tão bom tudo ATA, ou assim talhador, ou tão bom olhar. As crianças pegar em thesea coisas e o que ouvem é “por que não está mais como assim e assim?” Constantemente a falar sobre o peso /dieta, o seu próprio ou do seu filho, pode ser prejudicial. Há muitos casos de distúrbios INA adolescentes que cresceram em uma casa onde a mãe é um dieter obsessivo comer. Idealmente, introduzir bons hábitos alimentares para o seu filho tão cedo ASA possível, mas lembre-se que nunca é tarde demais para começar. A coisa wonderful sobre as crianças é que eles se adaptam a novas idéias muito rapidamente.

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