DICA!

Se você é um fumante, você deve parar. Você também deve evitar ser em torno de fumantes.

A artrite pode afetar pessoas de todas as idades, e é importante ser solidário com os seus sintomas e dor. A condição danos ossos e leva a dor quase insuportável nas articulações, o que torna difícil executar até mesmo as tarefas mais simples.

DICA!

Saltos altos pode não valer a pena para as mulheres que têm problemas de artrite . Enquanto saltos altos uma boa aparência, eles são muito difíceis em seus pés.

Se você tem artrite, você deve ter muito cuidado para que boa sapatos, de suporte, especialmente para o exercício. Desgastado sapatos distribuir o seu peso de forma desigual. Estes sapatos também podem causar muitos problemas comuns em suas pernas. Se os seus sapatos de treino têm desgaste irregular na sola, substituí-los imediatamente.

sapatos DICA!

Pobre exercício só vai piorar a artrite. Um velho par de sapatos de exercício fará com que o seu peso seja distribuído de forma desigual.

Mesmo que a artrite pode fazer exercício parece realmente intimidante, exercícios freqüentes são críticos se você está aflitos com esta condição. Se você deixar de exercer as articulações, como é que eles vão crescer fraco, o que pode agravar a artrite. Qualquer exercício que estimula a flexibilidade é ótimo na gestão de artrite porque na aumenta a sua gama de movimento disponível.

DICA!

Surpreendentemente, o consumo de álcool controlada não vai piorar os efeitos de sua artrite. Em vez disso, algumas pesquisas têm sugerido que o consumo moderado de álcool pode eventualmente diminuir a vários sintomas.

Tente atividades aquáticas, se você é um sofredor de artrite. exercícios aquáticos delicadamente esticar os músculos e articulações, o que é especialmente benéfico para quem sofre de artrite crónica. Você pode considerar se matricular em aulas de natação.

DICA!

Actividades do Plano com capacidades e limites na mente dos seus articulações. Se você sofre de artrite, mesmo realizando a tarefa mais simples é difícil.

Fique longe de saltos altos e sapatos desconfortáveis ​​se você sofre de artrite. O tipo errado de sapatos vai afetar muitas partes do seu corpo, fazendo com que padrões de caminhada anormais que agravam a dor. Tente comprar sapatilhas confortáveis ​​que podem apoiá-lo melhor.

Deite-se, feche os olhos e praticar alguns exercícios de respiração profunda. Você será capaz de esquecer os seus problemas e se concentrar em algo mais feliz.

DICA!

Se você está procurando uma outra solução de alívio da dor para os seus problemas de artrite, dar aromaterapia algum pensamento. Muitos estudos têm citado os efeitos positivos da aromaterapia na redução da dor, que é especialmente útil para aliviar a dor crônica da artrite.

Lembre-se de suas articulações. Não permita que seus sintomas de artrite você parar de fazer suas atividades normais. Articulações podem tornar-se agravada por levantar objectos pesados. Procurar ajuda com o levantamento, sempre que possível. Quando sozinho, tentar empurrar itens pelo chão como uma alternativa. Tente limitar qualquer inflamação nas articulações, pois isso irá limitar o seu movimento e flexibilidade durante o dia.

DICA!

Considerar reunião com um terapeuta. Artrite toma um pedágio mental sobre uma pessoa.

Ao colocar essas idéias em ação e ficar na pista, muitas pessoas com artrite tornaram-se atletas profissionais. A chave é não deixar que a artrite te puxar para baixo fisicamente ou emocionalmente. Certas coisas são feitas para ajudar a gerir a dor que você sofrer ou combatê-la. Mantenha seu queixo para cima e ela pode ser superada.