Pergunta

Olá, eu sou 17 anos de idade. Eu sou uma ginasta (foram para 10+ anos), bem como um mergulhador e um saltador com vara. Eu sou muito ativa, mas também tem um monte de dores. Eu tive essa dor de dor no meu, ponto morto inferior das costas. Ele está presente há cerca de 1 1/2 anos, mas eu não disse nada a ninguém. A dor foi embora em sua maior parte, agora é só me incomoda cada tantas vezes. Embora esta dor é principalmente ido, não há essa dor na parte superior da minha coxa esquerda. É quase diretamente debaixo da minha nádega. É o pior apenas quando estou sentado (como no durante a escola) ou dirigir. Eu tenho isquiotibiais muito flexíveis, mas esta área da minha perna não vai esticar para fora. Eu fiz alguma pesquisa, eo que eu vim com foi a síndrome pirformis ou sciatia. Eu queria ver o que alguém pensou que era.

Você tem alguma sugestão ??

Graças, Jordânia

Resposta

Hanna Somatic EducatioHello, Jordan.

Se suas limitações não vai esticar para fora, então eles não são flexíveis.

com relação à dor ciática, é ciática possivelmente leve. Por favor, veja o meu write-up: dor nas costas

https://somatics.com/sciaticasymptoms-piriformissyndrome.htm

Baixo indica músculos das costas apertadas e /ou quadril flexores conjuntos apertados

.

mais em dor nas costas:

https://somatics.com/back_exercises_for_lower_back_pain.htm

Desde que você é um atleta, eu sugiro que você investigar o sistema de exercícios somáticos chamado, “o gato de estiramento “no https://somatics.com/page7.htm

Só para esclarecer sobre o alongamento, aqui está o meu write-up com uma perspectiva diferente:

http: //somatics. com /stretch.htm

respeito,

Lawrence ouro