A asma é uma condição ao longo da vida, mas, seguindo algumas dicas, uma lata maré sobre as complicações com relativa facilidade. Uma das maneiras de fazer isso é ter alimentos saudáveis ​​que ajudam a reduzir a asma. Alguns dos alimentos que você deve imediatamente tentar, se não já tentou são:

Abacates Tem uma substância chamada glutationa que contribui para células de salvaguardas e desintoxica poluentes. Uma vez que os poluentes são uma das causas mais importantes de um ataque de asma, abacate é útil na prevenção de ataques de asma.

Ginger É um forte anti-inflamatório erva. É conhecida principalmente para o tratamento de um resfriado, mas s também excelente para aliviar a asma. Tem uma substância conhecida como gingerois que tem propriedades anti-inflamatórias fortes. Tentar obter gengibre fresco do supermercado, uma vez que é mais eficaz.

Bananas Vitamina B6 e vitamina B6 (piridoxina) é um componente vital para o alívio da asma. Piridoxina pode reduzir significativamente a gravidade e frequência dos ataques de asma. Embora seja encontrado em muitos alimentos, que é mais rica em bananas.

Maçãs Estudos têm demonstrado a asma controlar as propriedades de maçã e suco de maçã. Em um desses estudos, foi estabelecido que as mulheres grávidas que comeram maçãs foram capazes de proteger seus filhos de serem atingidas com asma. O alto teor antioxidante de flavonóides como a quercetina tem grandes propriedades anti-inflamatórias que ajudam na condição de pacientes com asma.

vegetais Fruity O nome pode ser divertido, mas é um tratamento eficaz para a asma. Ele inclui um grupo de vegetais que incluem tomates, beringelas, feijão verde, pepino e abobrinha. Em um estudo realizado na Espanha, 460 asma de pacientes crianças receberam esta dieta de vegetais frutado. O resultado foi que ele melhorou a condição dos filhos, quando comparado com o mesmo aqueles que comiam outras frutas.

Peras O consumo elevado de peras tem sido associada a uma melhor protecção contra a asma. Você deve tentar a fruta com folhas de hortelã. Isso ocorre porque a hortelã é sempre associada com alívio do frio e descongestionamento da tosse na garganta.

Você pode tentar qualquer uma das frutas mencionadas acima ou consultar com um nutricionista para saber mais sobre os tipos de alimentos que são muito úteis no controle dos sintomas da asma. Você também pode querer ter a ajuda de um naturopata para decidir sobre a escolha de alimentos mais adequados para o tratamento de sua condição de asma.