Pergunta

eu ficaria muito grato por seus conselhos sobre a minha ressonância magnética feito há um ano resultados

mudanças degenerativas na L3 /4 e L4 /5 discos intervertebrais com uma central para a protrusão de disco paracentral direita em L4 /5, o que distorce o saco tecal e colide a raiz nervosa L5 no recesso lateral. Sem compressão da raiz nervosa.

Foi-me dito há necessidade de cirurgia apenas fazer exercícios de volta, o que torna as coisas piores e um ano em que eu mal pode sentar-se por mais de uma hora na minha mesa

Quando o dor é muito ruim, é como uma faca de passar por mim.

Eu tentei tudo formulário exercícios imalance musculares, trechos específicos para apertadas nas pernas /músculos das costas, mas consigo obter pouco alívio, exceto por um par de dias e estou no meu juízo final.

Qualquer conselho seria apreciado.

Resposta

Caro Graça,

Concordo que não há necessidade de cirurgia. Sim os discos degenerativas pode ser problemático, mas isso não tem de ser uma fonte de dor. Além disso, a protuberância disco lateral pode ser reduzido com técnicas eficazes.

Você já tentou quiropraxia? Vejo casos como o seu no meu escritório o tempo todo e obter grandes resultados utilizando técnicas de descompressão da coluna vertebral para se concentrar na região lombar. Isso pode ser feito com uma variedade de técnicas, tais como ajustes da coluna vertebral manuais, Cox flexão /distração, descompressão do disco Inter-vertebral, ea bomba de Postura … Eu usá-los todos no escritório.

No entanto, você vai precisa para realizar exercícios de reabilitação para estabilizar a área, mas isso deve ser iniciado somente após seus níveis de dor são reduzidos e quaisquer sintomas irradiando para a perna está indo embora. Os músculos que precisam ser orientados são os estabilizadores internos da coluna vertebral, e o músculo Multifidus parece ser a mais importante. Você não quer que este músculo atrofia e enfraquece como a perda de massa muscular será substituído por deposição de gordura e isso leva à dor crônica.

Posturas sentadas são altamente prejudiciais para o disco devido às forças aumento criados. posturas sentadas aumentar a tensão de compressão na coluna vertebral mais do que correr faz … então você precisa fazer pausas frequentes no trabalho e sair da cadeira … para não mencionar a sua postura sentada tem de estar na posição vertical, tanto quanto possível. Curvar irá aumentar a pressão ainda mais. Um apoio lombar para a sua cadeira, ou uma pequena cunha para se sentar no pode melhorar a postura significativamente e reduzir a dor e tensão de compressão

Minha sugestão:. Pesquisa as técnicas acima indicadas on-line para que você possa obter uma melhor apreciação de como eles trabalham e encontrar um bom médico quiroprático local para abordar esta questão. Boa sorte.

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net