A artrite é uma condição dolorosa, de fato, mas existem formas de gerir a dor que nem sequer exigem uma viagem para a farmácia. Embora a medicação é geralmente a rota que a maioria terá em algum momento para manter a dor da artrite sob controle, os outros vão achar métodos de alívio da dor da artrite alternativos que são igualmente eficazes. Se você está tentando sair alívio alternativa dor da artrite como o primeiro passo no tratamento de sua condição, ou optar por usá-lo como um tratamento complementar à medicação tradicional, há uma abundância de opções que vão ajudar você a aproveitar mais dias livres de sintomas e menos dor de sua artrite.

escolhas saudáveis ​​

um dos primeiros métodos de alívio da dor da artrite alternativa para tentar é um programa de exercício físico regular. Enquanto aeróbica ou treinamento de peso pode não soar muito atraentes quando os seus articulações rígidas estão mantendo-o de se mover livremente, certos tipos de exercício pode ajudá-lo a recuperar alguma amplitude de movimento e manter a dor sob controle. Boas opções podem incluir yoga introdutório, caminhada leve ou hidroginástica. A maioria das pessoas acham que, uma vez que começar a exercer, a dor é aliviada o suficiente para permitir-lhes continuar com seu programa. A outra vantagem para o exercício é que ele ajuda você a manter seu peso sob controle, um outro método de alívio da dor da artrite importante alternativa que tem provado ser bastante eficazes.

Algumas pessoas também acham que um método eficaz alívio da dor alternativa artrite é mudanças na dieta que incluem a adição de certos suplementos ao regime. Algumas vitaminas que têm sido eficazes em trazer alívio alternativa dor da artrite incluem vitaminas C, D e E. O cálcio é outra boa opção para um suplemento vitamínico. Vitaminas C e E são antioxidantes que podem fornecer alguma proteção contra novos danos conjunta enquanto a vitamina D e cálcio irá fortalecer os ossos.

Calor e Frio

Adicionando calor e frio para as áreas afetadas é outra boa escolha em relevo alternativa dor da artrite. Algumas pessoas acham que a imersão em um banho quente regularmente irá relaxar os músculos e aliviar alguma da rigidez que acompanha artrite. Este hábito pode ser especialmente útil durante a noite antes de dormir, uma vez que pode ajudá-lo a dormir melhor e também pode ser bom para o alívio da dor nas costas. Outros acham que um pacote quente ou fria aplicada à área ferida irá fornecer alívio imediato da dor e inflamação. O calor é bom para aliviar a rigidez enquanto o frio vai proporcionar alívio da inflamação e dor. Não utilize qualquer um destes pacotes para mais de 15-20 minutos de cada vez e nunca aplique o pacote diretamente sobre a pele. Em vez disso, coloque um pano entre a pele e o pacote para evitar queima e irritação.

A artrite é uma condição difícil de superar, com dor crônica que pode ficar ainda mais difíceis para baixo de vez em quando. A boa notícia é que existem opções em medicamentos e alívio alternativa artrite dor que podem manter esse desconforto na baía e permitir que você obter com a sua vida.