As necessidades diárias de nutrição, dependendo do seu tipo foram definidos para auxiliar muito melhor aderência e compreensão das necessidades dietéticas.
Um carboidrato â € ¢ A exigência mínima diária de carboidratos é de 130 g. Sugere-se que este requisito mínimo ser derivado de uma variedade de frutas, legumes, grãos inteiros, legumes e leite com baixo teor de gordura. â € ¢ refeições alto índice glicêmico deve ser evitado enquanto a escolha de carboidratos. Refeições com alto índice glicêmico são indivíduos que provocam um aumento acentuado do açúcar no sangue dentro de uma hora do seu tornar-se consumido. â € ¢ Estes são ruins para o corpo, porque eles desencadear pedidos íngremes na insulina e pode aplicar a carga indevida sobre o açúcar no sangue já sobrecarregado do corpo regulation. alimentos ricos em fibras devem ser consumidos em grande parte e sugaralcohols como esse tipo de brandy, uísque e rum são seguros quando consumidos withinthe consumo diário amounts.   o excesso de gordura e colesterol â € ¢ gorduras saturadas deve constituir apenas 7% das calorias totais. â € ¢ A ingestão de gorduras trans, este tipo de como que a partir de lascas ou refeições frita, exigirá a tornar-se reduzida. â € ¢ colesterol dietético deve ser mantida abaixo de 200 mg /dia. â € ¢ peixes ou refeições ricas em ácidos graxos ômega-3 são recomendados como, pelo menos, duas porções por semana. Uma proteína â € ¢ Sugere-se que a proteína deve constituir entre 10% e 35% do consumo de energia por dia, com uma média de cerca de 15%. â € ¢ de boa qualidade fontes de proteína consistem em carne, aves, peixe, ovos, leite, queijo e soy.â € ¢ Ao planear uma refeição, ele deve ser mantido em pensamentos consistir de 0,8 g de proteína por kg por dia . â € ¢ proteína na dieta contribui para a regulação a longo prazo do consumo de energia, minimiza o apetite, aumenta a saciedade e assegura a conformidade. Micronutrientes Micronutrientes deve ser derivado para atender a todos os dias sugeriu subsídios uma vez que estes são essenciais para a preservação adequada dos olhos e nervos tão bem como atraso no aparecimento de problemas de problemas de diabetes. No entanto, seria maior a procurar aconselhamento de usar o médico antes de ir em qualquer adicional ou pré-formulado supplements. Â
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