Hoje posturas de ioga foram encontrados para oferecer solução sobre como ajudar a constipação ou alívio de muitas das doenças. As posturas de yoga foram encontrados para ser capaz de fornecer alívio de constipação. Através da adoção das posturas de yoga que incidem sobre o movimento do músculo abdominal, faz a passagem das fezes mais fácil. Estas posturas de yoga, conhecidas como as asanas, também melhorar o funcionamento do sistema digestivo

Alguns dos asanas comuns que são conhecidos pelo seu contributo louvável para combater a prisão de ventre são mencionados abaixo:.

* Dhanurasana

* Mayurasana

* Trikonasana

* Supta Vajrasana

* Sarvangasana

* Kapalbhati

* Ardhaya Matsyendrasana

* Sarvangasana

* Bhastrika

* Bhujangasana

com os especialistas de yoga que você precise seguir uma dieta rigorosa sobre como ajudar a constipação para uma melhor bem-estar, não é de admirar que se recorra à, por muitos para ganhar alívio da constipação. Ela exige um para manter uma dieta equilibrada e nutritiva, com muitas frutas e vegetais necessárias para controlar a constipação incluído. Eles acreditam que um copo de leite tomado antes de ir para a cama pode reduzir as chances de constipação. Os especialistas yoga exigem o povo seguindo as asanas para combater a constipação e como ajudar a constipação, para beber suco de limão misturado com água morna três vezes todos os dias. Eles obrigá-los a abster-se da junk food e manter a verificar sobre a ingestão de chá e café. Deve-se também regular o consumo de alimentos ricos em amido, especiarias, gorduras, mas beber pelo menos 1,5 litros de água por dia. Com mais de refeições ligeiras com frutas frescas, legumes e saladas, seguido pela postura direita do yoga sob a orientação de um especialista em yoga, não há dúvida sobre o sucesso da missão de combater a constipação.