Boa notícia: Vários estudos têm mostrado ataques cardíacos e sintomas de ataque cardíaco, como dor no peito, são menos comuns durante os meses de verão e mais comum no inverno. Uma teoria para explicar o maior número de ataques cardíacos inverno é que a formação de coágulos sanguíneos formam mais rapidamente a temperaturas mais frias. Um coágulo de sangue dentro de uma artéria coronária pode causar sintomas de ataque cardíaco.

“Pode estar relacionado mais a extremos de temperatura do que o inverno ou no verão”, diz Danya L. Dinwoodey, MD, um cardiologista na Clínica Lahey em Burlington, Massachusetts. Um coração saudável, como o personagem de conto de fadas Goldilocks, prefere não muito frio e não muito quente. “Estudos mostram que a temperatura ideal para a saúde do coração é cerca de 70 graus”, diz Dr. Dinwoodey.

Efeitos de Verão na doença cardíaca

As temperaturas frias fazem os vasos sanguíneos em seus braços e pernas se contraem para manter a parte central do seu corpo mais quente. Que faz o seu coração trabalhar mais e, para pessoas que têm doença cardíaca, pode desencadear sintomas de ataque cardíaco. O exemplo clássico é o de uma pessoa com doença cardíaca que vai para retirar neve e tem um ataque cardíaco que se seguiu

Aqui estão algumas outras razões por que o verão pode ser um momento melhor para a saúde do coração:.

Você fazer mais exercícios. “As pessoas mais velhas, especialmente, fazem menos exercícios no inverno porque as condições de congelamento torná-lo perigoso para eles estar fora”, explica Dinwoodey. Summertime significa mais actividades de exercício ao ar livre, como caminhadas, ciclismo e jardinagem, todos que são bons para a saúde do coração.

Você comer uma dieta melhor. A maioria das pessoas tendem a ganhar peso no inverno, em parte devido a menos exercício, mas também devido a escolhas dieta pobre. Summertime oferece a oportunidade para mais frutas e vegetais frescos, que têm antioxidantes e fibras que são bons para a saúde do coração. As pessoas também podem comer mais peixe, o que é bom para os níveis de colesterol.

Você recebe mais sol. Estudos mostram que muitas pessoas com doenças cardíacas têm baixos níveis de vitamina D, e níveis mais altos de vitamina D pode proteger contra doenças cardíacas. A fim de fazer quantidade suficiente de vitamina D, o corpo precisa de sol. dias mais longos também pode aumentar os níveis de hormônios que são melhores para a saúde do coração.

Você ganha menos resfriados e gripes. Estudos mostram que o frio e gripe temporada pode estar ligada a sintomas de ataque cardíaco. Estas infecções podem aumentar o estresse sobre o coração não tão saudável. Eles também podem enfraquecer a sua resistência, tornando-o menos probabilidade de sobreviver uma doença cardíaca ou um ataque cardíaco.

Dicas para um coração saudável durante o verão

“Summertime pode ser um momento melhor para a saúde do coração, mas você precisa tomar cuidado com os extremos de clima de verão “, adverte Dinwoodey. “Os ataques cardíacos tendem a aumentar durante as ondas de calor, e os estudos mostram que a combinação de alta temperatura, poluição do ar e alta umidade pode ser particularmente perigoso para as pessoas com doenças cardíacas.”

Siga estas dicas para uma melhor saúde do coração :

Tente obter 30 minutos de exercício aeróbico, ao ar livre na maioria dos dias.

Se você tem estado inativo durante todo o inverno, começar a se exercitar de forma lenta e verifique com seu médico se você tiver quaisquer problemas de saúde.

Evite exercitar fora em dias muito quentes ou úmidos.

Mantenha-se dentro de casa quando a qualidade do ar é insalubre, como a poluição do ar está ligada a um maior risco de ataques cardíacos.

Não empurre-se muito no calor, e certifique-se de beber bastante líquidos.

Comer a abundância de peixe fresco e frutas frescas e vegetais.

Evite o excesso de álcool ou cafeína, ambos os quais podem contribuir para a desidratação.

Summertime pode ser um bom momento para a saúde cardíaca enquanto você evitar extremos climáticos. Manter um olho sobre a qualidade do ar e evitar a combinação de umidade, calor e poluição do ar, tanto quanto possível. Uma dica de verão final é para passar mais tempo com amigos e entes queridos. Estudos mostram que as pessoas com conexões sociais fortes têm menos stress e melhor saúde do coração.