Resposta verdadeiro ou falso:!? Fico ansioso na maioria das situações onde eu tenho que parar e esperar, por exemplo, sinais de trânsito, em pé na fila do supermercado store.?I evitar ou estou com medo de viajar em transporte, trens, ônibus, jets.?It comercial pública 磗 desconfortável para mim estar em um fechado no lugar ou em uma multidão de people.?I muitas vezes se sente preso por alguma coisa na minha situação de vida, como o meu trabalho, casamento, responsabilidades familiares, saúde ou debt.?It 磗 difícil para mim fazer um compromisso de longo prazo para alguém ou something.The medo de confinamento é executado através de um número de diferentes fobias incluindo: o medo de voar, medo de elevadores, o medo de aglomerado lugares públicos, o medo de lugares pequenos fechados (claustrofobia), e medo de ser tuck 搒? qualquer lugar no tráfego, pontes, túneis, ou andar no transporte público. De todos os tipos de medo, eu acredito que o medo de confinamento mais frequentemente disfarça um medo subjacente de algo mais, que alguns psicólogos chamariam de 揹 isplaced fear.Growing-se em uma situação de família disfuncional?; por exemplo, se os seus pais eram fisicamente ou sexualmente abusivo, ou talvez alcoólica, podem incutir um medo de estar 搖 nable para escapar ou obter away.?A criança não tem escolha, mas para suportar tais maus tratos: ela 磗 fácil entender como um medo de estar preso pode desenvolver-se sob tais circumstances.If o medo de confinamento tem sua origem na infância trauma, incluindo trauma do nascimento, onde você literalmente foram confinados ou preso, você pode se beneficiar de procurar a ajuda de um terapeuta qualificado no tratamento de estresse pós-traumático dificuldades. Pode ser necessário recordar o incidente, totalmente expressar os sentimentos que você tinha na época, e depois tomar uma nova decisão, uma reinterpretação, do significado do incidente para que você possa deixá-lo ir e ser livre para ir em frente com sua vida. Técnicas como a hipnoterapia e olho-movimento dessensibilização e reprocessamento, EMDR, podem ajudar neste process.Fears de confinamento são mais freqüentemente relacionada às circunstâncias actuais do que passado. O medo pode servir como uma metáfora para alguma maneira em que você se sentir confinado ou preso em sua vida presente, seja no seu trabalho, o seu relacionamento com seu parceiro, seus constrangimentos económicos, suas limitações de saúde, ou mesmo sua programação diária. Ao abordar e liberando o problema em sua vida, de repente você descobrir que você pode dirigir na hora do rush, ou ficar na fila no supermercado mais facilmente. Isto não é para negar a importância da terapia de exposição para superar fobias situacionais. No entanto, pode ser necessário tanto para fazer exposição e tratar de questões de confinamento interpessoal ou existencial em sua vida atual para garantir a recuperação a longo prazo. Se acontecer de você estar lidando com uma fobia, onde você tem um problema com o sentimento preso, você pode se perguntar se há qualquer sentido mais amplo em que você se sente aprisionado pelas circunstâncias de sua atual life.Finally, o medo de confinamento podem surgir simplesmente de se sentir preso em seu próprio corpo sem a capacidade de mover-se facilmente. Quando você está ansioso, seus músculos se contraem-se e seu corpo naturalmente se prepara para 揻 ight ou flight.?However, se você 磖 e numa situação em que é realmente difícil de se mover; por exemplo, o assento da janela em um avião ou próximo na fila de um caixa, de repente você pode sentir muito preso. Aí está você, em um sentido 搇 OCKED? Dentro dos músculos aperto de seu abdômen, tórax, ombros e pescoço com nenhuma maneira de canalizar activamente a excitação do sistema nervoso simpático ou adrenalina surgindo através de sua corrente sanguínea. Se a sensação cresce forte o suficiente, você pode percebê-lo como aprisionamento, e não apenas ser preso, especialmente se você diz a si mesmo que você 磖 e 搕 rapped.?br /> Neste ponto, você pode escalar a uma reação de pânico com uma forte urgência para ser executado. Se você fosse capaz de se mover mais facilmente em primeiro lugar, talvez a percepção eo medo de aprisionamento nunca teria occurred.in minha experiência, a maneira mais eficaz de lidar com esta situação é ir com seu corpo 磗 necessidade de mover-se, sempre que possível . Se você 磖 e pé na fila do caixa, coloque o seu saco para baixo e deixar a loja por um minuto, passear, e depois voltar. Se você está preso no trânsito na via expressa, encostar ao ombro, se possível, sair e se movimentar. Se você 磖 e sentado em um avião, levantar-se e caminhar até o banheiro e volta, repetindo isso várias vezes, se necessário. Se você tem que manter o cinto apertado e pode 磘 sair do seu assento, apertar sua perna, torcer uma toalha, escreva em seu diário, mas fazer algo para canalizar o excesso de ativação em seu corpo. Manter-se dizendo, 揟 sua restrição vai acabar em um tempo e eu pode se levantar e se mover novamente,? Ou 揟 aqui nada de perigoso eu vou ser capaz de se mover em breve,? Ou 揑 pode ser restringida, mas ‘preso’ é uma falsa perception.?The melhor você se torna em perceber a situação para o que é, restrição e não armadilha, menos ansiedade é provável que experience.If medo de confinamento é um problema, você precisa resolver o problema subjacente. É o seu medo que sobraram de um trauma anterior? É uma metáfora para alguma situação restritiva atual em sua vida? Ou é simplesmente a sua maneira de perceber situações em que a sua mobilidade é limitada? Talvez dois ou três destas possibilidades são simultaneamente verdade para você. Quando você compreender a origem do seu medo, você pode superá-lo.