Dor nas costas fica no caminho de cada pequena coisa que você faz e pode realmente prejudicar a sua vida e cãibras seu estilo. Seja qual for a causa de sua dor nas costas, não há alívio. Leia sobre algumas dicas e truques fantásticos para aliviar o problema de dor nas costas em sua vida, a partir de agora.

Dor Lombar

Não se estresse sobre uma nova volta dor. Baixa dor nas costas é muito comum, especialmente entre os americanos de meia-idade. É pouco provável que seja um indicador de uma doença mais grave ou condição, e é provável que irá esclarecer o tempo, mesmo se não for tratada por um profissional médico.

Calor tem também sido encontrado para ser um maneira eficaz para aliviar problemas nas costas, dor nas costas, especialmente inferior. A terapia do calor, tais como almofadas de aquecimento, wraps ou banhos são inespensive e fácil de fazer. É melhor alternar frente e para trás entre o gelo e terapia de calor para obter os melhores resultados.

Um monte de pessoas que sofrem de dor nas costas, descobrir que encontra-se em seus estômagos pode ajudar a aliviar a dor. dor nas costas mais baixa vem de tensão e estresse, e deitado sobre as costas pode realmente intensificar este devido à tensão muscular. Deitada de barriga para baixo, no entanto, pode relaxar esses músculos e aliviar a dor.

Trate-se. Compre um travesseiro novo, não para a sua cabeça, mas para os joelhos. Uma das melhores maneiras de aliviar a dor lombar é dormir com um travesseiro entre a coxa e joelho área.

É sempre bom para encontrar algum tipo de apoio lombar, se você tem dor nas costas, então arregaçar uma toalha para colocar nas suas costas quando você se sentar. Tendo este tipo de apoio para a sua volta vai ajudar a aliviar e talvez até mesmo ajudar a eliminar a dor lombar na maioria das pessoas.

Quando você tem dor lombar, tente usar uma bola de exercício para prestar socorro. Fazer exercícios adequados sobre a bola vai ajudá-lo a desenvolver a flexibilidade e aumentar o tom de seus músculos lombares. Como os músculos das costas se tornar mais forte, eles vão dar seu apoio lombar melhor, reduzindo assim a sua dor.

A quiropraxia pode proporcionar excelente alívio para a dor lombar. Um quiroprático qualificado pode manipular os discos em sua coluna, ajudando-os a tornar-se alinhado-re. Isto pode apenas fornecer uma cura a longo prazo para a sua dor nas costas, sem a necessidade de medicamentos. Ver seu quiroprático para desenvolver o seu plano de tratamento.

Se você sofre de dores nas costas, você pode querer considerar o uso de terapia de calor. O calor ajuda a reduzir a inflamação na parte de trás, o que pode reduzir a sua dor. Seu poderia aplicar uma almofada de calor à sua volta quando você está sentado ou você pode mergulhar em um banho quente.

Esperamos que você tenha encontrado alguns conselhos muito práticos sobre como reduzir a quantidade de dor de costas dá lo no seu dia-a-dia. Coloque as dicas e truques deste artigo em prática a partir de hoje e reduzir as dores em suas costas logo amanhã.