saudável dieta é o principal culpado em ter contagens muito elevadas de colesterol. A maioria dos americanos têm dietas muito insalubres devido ao aumento do número de cadeias de fast food disponíveis. Não são apenas os hambúrgueres oleosa as batatas fritas que você ordem vem em embalagens tão grande, fazendo dieta um problema enorme e maior parte do tempo fora do comer question.Unhealthy pode colocar um risco em sua saúde. Um problema importante e muito popular relacionada com o colesterol é ataques cardíacos. Colesterol mata. Vai devagar consumi-lo sem você saber. Seja inteligente e sabe o que fazer. Melhor ainda evitar ataques ruins por ser saudável e comer wise.You pode não estar ciente de seus níveis de colesterol, por isso é melhor para ir ao seu médico simpáticos e têm-se verificado. Você só pode ser surpreendido como a quantidade de colesterol que você consumiu e mantidos. dieta pouco saudável é um assunto sério ser sério e cuidar de sua saúde. Aprender a maneira correta de cuidar de si mesmo e seu corpo. Depois de tudo que você tem, mas apenas um life.Here estão algumas idéias sobre como manter que os níveis de colesterol maneira para baixo: 1. Tente aveia – que tem cargas de fibra que ajuda a varrer todas aquelas toxinas para fora do seu corpo. Se você encontrar farinha de aveia para chato adicionar fatias de banana ou outras frutas que você fancy.2. Exercício – quebrar um suor e conseguir que bunda em movimento. Não só você vai ganhar peso de apenas sentado, você pode simplesmente acabar com um metabolismo muito lento. Você precisa ter um metabolismo rápido para a avaria mais rápida dos alimentos. A única maneira de mover-lo é mover-se! 3. Frutas trabalhar maravilhas – sim frutas são alimentos naturais. Muito grab saudável um daqueles em vez de mastigando que o colesterol rica fries.4 francês. Obter cortes mais magros – quando você está comendo fora ou apenas ir ao seu restaurante favorito perguntar para as partes mais magras. 5. Todo o trigo para a saúde todo – pão de trigo integral são muito melhor para você do que aqueles pão branco contendo flour.6 branco. Parar de comer fast foods – todas as refeições são carregados com tudo, incluindo gordura e colesterol resultante para você eventualmente ser insalubre e unhappy.7. O azeite é um milagre – em vez de usar óleo de cozinha regular de obter o óleo mais saudável. O azeite é conhecido e aceito na dieta plans.8 popular. Beber H2O – água é importante em nosso corpo. Carregá-lo up.9. Leia-se – você precisa pesquisar por melhores alternativas de alimentos que estão perto ou pelo menos palatável e atraente. 10. Obter um motivador – ter o seu parceiro ou família ajuda, mantendo os alimentos saudáveis. Diga-lhes que a sua motivação é importante para você. Ele não só irá ajudar a reduzir a sua contagem que também irá torná-los saudáveis ​​como well.11. Aprenda a olhar para os fatos nutricionais – eles são fatos, afinal. Você só pode estar chocado com que o sorvete que você ate.Lowering seus níveis de colesterol é muito difícil. Ele precisa de paciência e perseverança (e uma forte força de vontade). Você realmente precisa trabalhar para ele; sua contagem de colesterol não vai cair durante a noite você sabe. Basta lembrar a dieta que você vai seguir T-L-C. Isto significa baixo cholesterol.Do saturada e baixa não ter medo do médico ou nutricionista. Eles estão lá para ajudá-lo e não condená-lo à morte por fome. Você saúde há preocupação. Adquirir conhecimento a partir deles e viver saudável. Você não está plenamente consciente dos alimentos adequados para comer ou parecem ter se perguntou o que você pode realmente comer? Bem, isso é um de seus trabalhos. Obter uma carga de suas costas e pedir sua sorte help.A de americanos estão vivendo maneiras muito pouco saudáveis, ser diferente e fazer a diferença. Mude seus hábitos alimentares e mudar seu estilo de vida. Tente envolvendo sua família e amigos também. Em breve será infecciosa e cada vez mais vai aprender a comer o melhor caminho. Seja instrumento de mudança. Tudo isso é para você. Você merece ser saudável. Você merece ser feliz e viver a vida saudável cada um e cada americano deve ter. Agarre que a vida e obter que o colesterol baixo. Você está vivo e bem. Pense positivo e mover!