Correr uma maratona não é algo que você treinar para em uma semana. Se você tiver esperanças para executar a corrida de 26,3 milhas em algum momento no futuro, você precisa começar a planejar uma programação de treinamento agora. A maioria dos corredores ávidos irá dizer-lhe que uma maratona não é para os fracos de coração. Se você quer saber o que se sente ao executar uma das corridas mais difíceis, começar a treinar hoje e siga estas sugestões para a execução de sucesso.

Em primeiro lugar, lembre-se de levar as coisas em pequenos passos, sem trocadilhos. Se você tiver executado no passado, mas nunca realmente feito qualquer longas distâncias, fazer metas e definir um cronograma. Há muitos recursos disponíveis para os corredores para usar ao definir uma programação boa. Confira suas fontes on-line e ver o que experimentou corredores sugerir. Trabalhar em pequenos passos e em breve você será capaz de correr mais do que você já tem. Não tente fazer muito de uma só vez ou você pode se machucar e parar futuro progresso do treinamento.

Se você tem problemas físicos qualquer longo prazo que estão impedindo o seu progresso em execução, falar com um médico logo e veja se você pode obter alguma ajuda. Muitos corredores enfrentar lesões ao longo do tempo como parte da rotina do esporte, mas se o desconforto persistir, você pode precisar de ser tratada com métodos mais agressivos. Questões como a dor nas costas em Stuart, Flórida afligem muitos corredores especialmente e outras áreas onde a corrida é popular. Se você sofre de dor quando você corre, você pode começar o tratamento. Não deixe que um problema físico ir desmarcada enquanto você está treinando. Se você continuar a executar em um músculo que precisa de cura ou um tendão rasgado você poderia de modo algum dano substancial. Tire um tempo para curar e consertar durante a sua formação.

Passado, nunca desistir, mesmo quando as coisas ficam difíceis. Correr não é um esporte para os fracos. Se você quer correr uma maratona que vai demorar um tempo para treinar e construir a resistência. Se você sair alguns dias com a sua formação ou algo desvia sua unidade para completar metas em execução, voltar e começar de novo em breve. Se você está determinado e implacável, você será capaz de alcançar seus objetivos e conquistar algo verdadeiramente surpreendente. Você vai ter uma sensação de realização quando você se deparar com a linha de chegada. Manter a formação e trabalhar duro para alcançar os objetivos que você definiu para si mesmo, mesmo quando as coisas ficam difíceis e parar de fumar parece ser uma opção muito melhor.