Back A dor é um problema complexo e não existe uma resposta simples para a pergunta, o que provoca dores nas costas?

Uma das razões que é difícil determinar o que provoca dores nas costas é que existem muitas estruturas que podem ser feridos no (lombar) região inferior das costas. Você pode ferir os músculos, os ligamentos, os discos intervertebrais, as raízes nervosas, a cartilagem que reveste as articulações, os ossos na parte inferior das costas, mais de mesmo a medula espinhal. E, claro, você pode ferir várias estruturas na região lombar.

Ok, eu acho que você começa o ponto que a parte inferior das costas é complexa.

Agora, eu quero tentar simplificar a dor nas costas e se concentrar em Mecânica Back Pain (associados osteoartrite) que um tipo de problema que afeta a parte inferior das costas.

mecânica dor nas costas ou artrite afeta principalmente a cartilagem que reveste as articulações entre as vértebras da parte inferior das costas. É referido como dor nas costas mecânica porque a compressão (um fenômeno mecânico) é geralmente a causa da dor.

Quando as articulações são compactados, a cartilagem se desgasta. Quando a cartilagem se desgasta, as articulações ficar rígida e dolorida.

Aqui estão 6 fatores que podem contribuir para uma pressão extra sobre as articulações da parte inferior das costas.

# 1 A sedentarismo e sentado na frente de um computador coloca pressão extra sobre as articulações da parte inferior das costas. Quando você se senta, o seu peso corporal superior é suportado apenas pela sua parte inferior das costas em comparação com quando você está em pé o tornozelo, joelho e músculos da coxa tirar um pouco da pressão fora de sua parte inferior das costas.

# 2 Bad postura coloca uma pressão adicional sobre a parte inferior das costas. Quando seu corpo não está em bom alinhamento, você terá mais pressão na área que está fora de alinhamento e você também vai ter menos estabilidade nessa área.

# 3 músculos abdominais fracos podem aumentar a pressão sobre a parte inferior das costas. Os músculos abdominais ajudam a manter a posição da pelve e parte inferior das costas e parar a volta de arqueando excessivamente.

# 4 fracos músculos da região lombar pode aumentar a pressão sobre a parte inferior das costas. Os músculos das costas assim como os músculos abdominais desempenham um papel importante na estabilização da parte inferior das costas.

# 5 pouca flexibilidade pode aumentar a pressão sobre a parte inferior das costas. Quando seu corpo é inflexível, ele não se mover de forma eficiente. Se o seu corpo é forte em uma área, uma pressão extra será colocado em uma outra área para compensar a rigidez.

# 6 má técnica Exercício e Técnica de elevação pobre pode aumentar a pressão sobre a parte inferior das costas. forma incorrecta durante o exercício e mecânica do corpo ruins durante o levantamento vai colocar uma pressão adicional sobre a parte inferior das costas.

acima é apenas uma perspectiva rápida e simples sobre dor nas costas mecânica. Sessão prolongada, má postura, os músculos abdominais fracos, fracos músculos da região lombar, pouca flexibilidade, e exercícios incorretos ou técnica de levantamento podem aumentar a pressão sobre a cartilagem que reveste as articulações da parte inferior das costas.

Como um fisioterapeuta, tento incentivar as pessoas que sofrem de um pouco dolorido parte inferior das costas para levantar-se na frente do computador periodicamente para se mover.

Além disso, encorajo as pessoas a estar atento a sua postura e exercício físico regular para reforçar o abdominal e lombar músculos. E, finalmente, eu encorajo as pessoas a esticar regularmente e usar boa técnica de elevação para diminuir a pressão sobre a parte inferior das costas.

Mesmo que, eu sou um licenciado fisioterapeuta, este artigo é estritamente para fins informativos e educativos e não se destina a diagnosticar ou tratar a dor nas costas. Se você está sofrendo de dor nas costas, eu aconselhá-lo a ver um profissional de saúde autorizado e seguir o conselho do seu médico.