If você vive com a dor crônica, a vida pode parecer insuportável, às vezes. Ao contrário da dor aguda, que é o corpo da maneira de dizer-nos que algo está errado, a dor crônica é a dor em curso que não serve a nenhum propósito útil. Este tipo de dor pode apresentar em muitas formas diferentes. Poderia ser em curso dor nas costas, reumatismo ou artrite que causa dor na mão articular, dor no joelho interior, dores de cabeça crônicas ou qualquer dor associada com doença crónica. Sendo constantemente em dor pode afetar muitas áreas da vida de uma pessoa, incluindo o trabalho, as relações pessoais e estado psicológico da pessoa. Encontrar maneiras de lidar com essa dor é essencial para o nosso bem-estar. Aqui estão algumas dicas sobre sua busca para viver livre de dor * Beba muita água -. De acordo com a Clínica Mayo, alguns problemas de dor crónica são agravadas pela desidratação. A fim de certificar-se de desidratação não é um problema para você, beber muita água e evite café, refrigerante carregados de açúcar e outras bebidas que não ajudam a hidratar-lo. Sendo adequadamente hidratado é um passo importante no caminho para aliviar a dor * Cuide da sua dieta -. Dieta pode desempenhar um papel no controle da dor crónica. A fim de aliviar a dor, ficar longe de alimentos processados ​​e ficar com fáceis de digerir naturais, alimentos integrais. Também é uma boa idéia para orientar clara de alimentos que podem causar inflamação, tais como espargos, legumes nightshade (tomate, berinjela), laticínios, chocolate, ovos, carne vermelha, produtos de trigo, alimentos processados, vinho tinto e café. pele dor e articulações, especialmente, podem ser ajudados pela redução alimentos conhecidos por ter um efeito inflamatório * Cuide de sua saúde física -. Certificando-se de dormir o suficiente – mesmo que isso envolve gato cochilando – e fazendo alguma forma de exercícios leves, são fatores importantes no tratamento da dor. * Tente yoga e meditação – Yoga e meditação pode tratar tanto a dor física eo estresse que as causas de dor crónica. O estresse pode levar a espasmos musculares, que são comuns com pessoas que sofrem de dor crônica, por isso, praticar yoga e meditação pode ajudar seu corpo a reduzir o estresse e assim aliviar a dor. * As abordagens terapêuticas – Há alguma evidência de que certos tipos de terapia, como a terapia cognitivo-comportamental, biofeedback e imaginação guiada, pode ajudar a dor crônica. Tente ver um terapeuta especializado em trabalhar com pacientes com problemas de dor. * Hipnoterapia – Além das abordagens terapêuticas mencionadas acima, a hipnoterapia é outra opção útil para pessoas que sofrem de dor crónica. Mais uma vez, certifique-se de trabalhar apenas com um médico que é certificado em gestão de dor. Em suas sessões de hipnoterapia você também vai aprender a fazer auto-hipnose, a fim de alterar a forma como o cérebro recebe mensagens de dor. A hipnose pode ser uma maneira poderosa de gerir disso pain.In para tratar a sua dor, a terapia pode ajudá-lo a lidar com a ansiedade e depressão – problemas comuns com os quais sofrem de dor crônica, muitas vezes têm de lidar. Todos os casos de dor crônica é diferente e tão diferentes tratamentos funcionam para pessoas diferentes. É importante encontrar um médico de gerenciamento de dor ou terapeuta especializado no tratamento da dor de modo que a abordagem pode ser adaptada especificamente para o indivíduo. Certifique-se de encontrar um especialista que é certificada em gestão de dor. Muitas vezes, quando se inicia um novo tratamento, especialmente um que envolve alguma forma de esforço físico, uma pessoa pode experimentar um aumento nos níveis de dor. Isso é porque eles perderam força e flexibilidade devido à inatividade. No exercício, especialmente, certifique-se de trabalhar dentro boundaries.While segura e razoável controle da dor crônica sem medicação pode ser um desafio, isso pode ser feito. Use estas dicas para ajudá-lo a viver mais confortavelmente. IMPORTANTE: Este artigo não se destina a substituir o conselho médico ou tratamento. Sempre consulte seu médico ou conselheiro médico se você estiver sentindo dor.