Assim como quando triste, que tendem a orientar em relação aos alimentos conforto, mesmo quando estamos no limite. Esta é uma forma saudável de lidar com a pressão e ansiedade, assim como o corpo frequentemente anseia precisamente os alimentos que agravam a condição. As pessoas tendem a anseiam alimentos que são ricos em gordura, açúcar e sal, porque aqueles diretamente aumentar os nossos níveis de cortisol. (Leia-se: a síndrome Workaholic – você sofre do “todo o trabalho e nenhum jogo” vício?)

Chocolate e sweetsSugar só contribui para os níveis mais altos de hormônios do estresse. Os picos de açúcar no sangue e insulina que acompanham o consumo de açúcar refinado também pode levar a falhas, irritabilidade e aumento dos desejos de comida. (Leia-se: Por que o chocolate escuro mantem-se calmo e sem stress)

Alimentos picantes Steer longe de alimentos picantes, como quando você está estressado você não será capaz de processar alimentos, bem como, devido a um metabolismo mais lento para baixo. Isso pode levar a refluxo ácido, e comida picante, em seguida, poderia fazer que pior.

As bebidas energéticas completa de cafeína e açúcar, bebidas energéticas e refrigerantes com cafeína são alguns dos piores alimentos para o stress. A combinação de tremores da cafeína ea queda de açúcar pode ser desgastante para seu corpo, aumentando o stress.

bebidas de café Coffee drinksSweet – como lattes de baunilha e mochas, que são feitos com xaropes açucarados e espresso – pode também aumentar os níveis de estresse. Obtendo uma bebida de café açucarado quando você tem muitas coisas para fazer, pode torná-lo muito agitado, mais ainda do que antes. (Leia: Café pode tornar as mulheres inférteis)

Gum e doces sem açúcar Comer goma de mascar e doces adoçados artificialmente poderia exacerbar problemas digestivos relacionados com o stress, o que por sua vez pode levar à irritabilidade.

Os alimentos processados ​​ricos em sódio, gordura e aditivos artificiais (para não mencionar que eles acrescentam pouco ou nenhum valor nutricional), os alimentos processados ​​que recorrer para um pouco de conforto pode realmente aumentar os níveis de estresse.

AlcoholAlcohol estimula a liberação de cortisol e álcool e estresse alimentar uns aos outros. Em vez de álcool amortecendo os efeitos emocionais do estresse, o estresse vai realmente reduzir os efeitos intoxicantes do álcool. (Leia: Wise maneira de beber saudável)

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